Atlas ćwiczeń
Nogi
W kategorii nogi znajdują się ćwiczenia angażujące mięśnie pośladkowe, dwugłowe oraz czworogłowe ud. Trening siłowy sprawdzi się idealnie, jeśli naszym celem jest kształtowanie mięśni. Przysiady, martwe ciągi czy też unoszenia bioder to podstawowe ćwiczenia angażujące mięśnie nóg.
Nogi 102





































































































