Artykuły

Wiosłowanie w podporze z gumą miniband
Wiosłowanie w podporze z gumą miniband
Wiosłowanie w klęku jednonóż z gumą miniband
Wiosłowanie w klęku jednonóż z gumą miniband
Wiosłowanie w drzwiach
Wiosłowanie w drzwiach
TRX Y raise
TRX Y raise
TRX wiosłowanie jednorącz z rotacją
TRX wiosłowanie jednorącz z rotacją
Szrugsy ze sztangą
Szrugsy ze sztangą
5 mitów dietetycznych
Alternatywne słodkości na tłusty czwartek
5 suplementów istotnych dla mężczyzn
5 suplementów istotnych dla kobiet
Choroby autoimmunologiczne – jaką dietę wybrać
Wiosłowanie na TRX
Wspięcia na palce jednonóż
Unoszenie nogi w klęku podpartym z gumą
Unoszenie bioder z hantlą na jednej nodze w oparciu o ławeczkę
Unoszenie bioder w górę
Unoszenie bioder na jednej nodze z hantlą
Unoszenie bioder na jednej nodze w oparciu o ławeczkę
Pull through
Przywodzenie nogi w bok z wykorzystaniem linki wyciągu dolnego
Przywodzenie nóg na maszynie
Przyciąganie pięt do pośladków na TRX (łatwiejsza wersja)
Odwodzenie nogi w tył z wykorzystaniem linki wyciągu dolnego
Odwodzenie nogi w tył na maszynie
Odwodzenie nogi w pozycji side plank
Odwodzenie nogi w klęku podpartym
Odwodzenie nogi w bok z wykorzystaniem linki wyciągu dolnego
Odwodzenie nóg na maszynie
Frog hip thrust z hantlą
„Robak” – nogi ugięte
Mountain climbing
Zakroki ze sztangą na plecach
Zakroki
Wykroki długie chodzone z dłońmi trzymanymi na klatce piersiowej
Szrugsy z linkami wyciągu dolnego
Szrugsy z linkami wyciągu dolnego
Wykroki chodzone
Najlepsze przepisy na słodki lunch do pudełka
Wchodzenie na podwyższenie
Przysiad wykroczny z nogą wykroczną na podwyższeniu z hantlami
Przysiad sumo z kettlem/hantlą na stepach
Przysiad bułgarski – wersja pośladkowa z hantlami
Side plank na kolanach z nogą w odwiedzeniu
Najlepsze przepisy na lunch do pudełka