KUP PLAN TRENINGOWY
plany treningowe
i dietetyczne

Delikatnie ukształtowane mięśnie naramienne nadają kobiecej sylwetce odpowiednie proporcje. Tak jak w przypadku mięśni grzbietu wizualnie zwężają talię. Podstawowe ćwiczenia angażujące mięśnie naramienne to wyciskanie ciężaru nad głowę lub różnego rodzaju wariacje wznosów ramion.