Porady TrenerówMięśnie głębokie z innej perspektywy Jeśli chodzi o profesjonalne bieganie nastawione na wyniki, nie można zapominać o treningach wspomagających. Bieganie to nie tylko ciągłe podnoszenie(…)
Porady TrenerówTrening oporowy – fundament treningu Początek wiosny to czas, kiedy warto wprowadzić tzw. trening oporowy. Zwiększymy siłę, poprawimy moc, a także utrwalimy technikę biegu. Jakie(…)
Plany dietetyczne
