Porady TrenerówTrening oporowy – fundament treningu Początek wiosny to czas, kiedy warto wykorzystać w swoim treningu tzw. trening oporowy. Zwiększymy siłę, poprawimy moc, a także utrwalimy technikę(…)
Porady TrenerówMięśnie głębokie z innej perspektywy Jeśli mówimy o profesjonalnym bieganiu nastawionym na wyniki, nie możemy zapominać o treningach wspomagających. Bieganie to nie tylko ciągłe(…)
Plany dietetyczne
