Porady TrenerówPróba charakteru – systematyczność w bieganiu Jednym z największych problemów wielu liczących na efekty biegaczy jest brak systematyczności. Praca, rodzina, potrzeba relaksu i zwykła niechęć to(…)
Porady TrenerówTrening oporowy – fundament treningu Początek wiosny to czas, kiedy warto wprowadzić tzw. trening oporowy. Zwiększymy siłę, poprawimy moc, a także utrwalimy technikę biegu. Jakie(…)
Plany dietetyczne
