Fabryka Siły - logo
Zobacz! Sklep
Moje konto
Dieta i plan treningowy Dieta i trening

Kompleksowa
zdrowotna opieka
dietetyczno-treningowa

Już od 42 zł / mies.
w najkorzystniejszym 12-miesięcznym abonamencie
  • Dieta dostosowana do Twoich potrzeb
  • Indywidualny plan treningowy
  • Opieka dietetyków i trenerów
  • Nielimitowany kontakt z ekspertami
  • Atlas ćwiczeń
  • Dziennik treningowy
  • Lista zakupów
Zaczynam teraz!
Fabryka Siły to szeroka kadra ekspertów
  • Trenerów personalnych
  • Dietetyków klinicznych i sportowych
  • Fizjoterapeutów
  • Doktorantów
Mamy dla Ciebie świetną aplikację!
  • Dieta i plan treningowy w jednym miejscu
  • Rewelacyjny dziennik dietetyczny oraz treningowy
  • Doskonałe narzędzie pomiarowe
  • Tysiące specjalistycznych artykułów
  • Codzienna dawka motywacji oraz wyzwań
  • Baza ponad 700 ćwiczeń

Artykuły

Treningi

Trening cardio w pigułce Trening cardio w pigułce Co zrobić, kiedy nie rośnie klatka piersiowa? Co zrobić, kiedy nie rośnie klatka piersiowa?

Odchudzanie

5 najlepszych naturalnych spalaczy tłuszczu Naturalne spalacze tłuszczu 4 proste zasady, a skutecznie schudniesz 4 proste zasady, a skutecznie schudniesz

Zdrowie

Alkohol z umiarem – jednak niezdrowy? Alkohol z umiarem – jednak niezdrowy? Najczęściej występujące niedobory pokarmowe – jak sobie z nimi poradzić Najczęściej występujące niedobory pokarmowe – jak sobie z nimi poradzić

Diety

5 powodów, dla których warto jeść migdały Dieta. Zdrowe odżywianie. Migdały – dlaczego warto je jeść? Nasiona chia – jak wykorzystać je w kuchni Nasiona chia – jak wykorzystać je w kuchni

Suplementy

Poznaj prawdę! Czy suplementy pomagają w treningu? Suplementy diety – działanie

Dlaczego warto wybrać Fabrykę Siły

Sukcesy
ludzi
Doskonała
aplikacja
Świetne opinie
klientów
Skuteczna
dieta

Fabryka Siły to spektakularne osiągnięcia!

-11 kg
Adrian - 11 kg
Adrian - 11 kg
-35 kg
Angelika -35 kg
Angelika -35 kg
-12 kg
Arkadiusz -12 kg
Arkadiusz -12 kg
-8 kg
Bartlomiej -8 kg
Bartlomiej -8 kg
-7 kg
Dawid -7 kg
Dawid -7 kg
-8 kg
Dawid -8 kg
Dawid -8 kg
-8 kg
Mateusz -8 kg
Mateusz -8 kg
-11 kg
Adrian - 11 kg
Adrian - 11 kg
-35 kg
Angelika -35 kg
Angelika -35 kg
-12 kg
Arkadiusz -12 kg
Arkadiusz -12 kg
-8 kg
Bartlomiej -8 kg
Bartlomiej -8 kg
-7 kg
Dawid -7 kg
Dawid -7 kg
-8 kg
Dawid -8 kg
Dawid -8 kg
+20 kg
Marcin +20 kg
Marcin +20 kg
-8 kg
Mateusz -8 kg
Mateusz -8 kg
-12.5 kg
Mateusz -12.5 kg
Mateusz -12.5 kg
-7 kg
Michał -7 kg
Michał -7 kg
-5 kg
Natalia -5 kg
Natalia -5 kg
-15 kg
Przemysław -15 kg
Przemysław -15 kg
-13.5 kg
Rafał -13.5 kg
Rafał -13.5 kg
+12 kg
Wojciech +12 kg
Wojciech +12 kg
-7 kg
Wojciech -7 kg
Wojciech -7 kg
-7 kg
Piotr -7 kg
Piotr -7 kg
-12.5 kg
Mateusz -12.5 kg
Mateusz -12.5 kg
-7 kg
Michał -7 kg
Michał -7 kg
-5 kg
Natalia -5 kg
Natalia -5 kg
-15 kg
Przemysław -15 kg
Przemysław -15 kg
-13.5 kg
Rafał -13.5 kg
Rafał -13.5 kg
+12 kg
Wojciech +12 kg
Wojciech +12 kg
-7 kg
Wojciech -7 kg
Wojciech -7 kg
-7 kg
Piotr -7 kg
Piotr -7 kg
Obejrzyj i dowiedz się więcej!
Trenuj w domu! FitTV w aplikacji Fabryki Siły
Mistrzowie Sportu w Fabryce Siły
Przemysław Saleta - Mistrz świata w kick-boxingu
Przemysław Saleta Mistrz świata w kick-boxingu
Łukasz Jurkowski - 16-krotny zwycięzca walk na gali KSW
Łukasz Jurkowski 16-krotny zwycięzca walk na gali KSW
Jarosław Olech - 17-krotny mistrz świata w trójboju siłowym
Jarosław Olech 17-krotny mistrz świata w trójboju siłowym
Mateusz Gamrot - Zawodnik UFC, mistrz KSW dwóch kategorii wagowych
Mateusz Gamrot Zawodnik UFC, mistrz KSW dwóch kategorii wagowych
Tomasz Narkun - Mistrz wagi półciężkiej KSW
Tomasz Narkun Mistrz wagi półciężkiej KSW
Krzysztof Hołowczyc - Rajdowy mistrz Polski i Europy, zdobywca Pucharu Świata
Krzysztof Hołowczyc Rajdowy mistrz Polski i Europy, zdobywca Pucharu Świata
Jan Błachowicz - Mistrz świata MMA wagi półciężkiej
Jan Błachowicz Mistrz świata MMA wagi półciężkiej
Joanna Mazur - Mistrzyni świata i Europy w lekkoatletyce
Joanna Mazur Mistrzyni świata i Europy w lekkoatletyce
Adam Bielecki - Jeden z najwybitniejszych polskich himalaistów
Adam Bielecki Jeden z najwybitniejszych polskich himalaistów
Piotr Żyła - Mistrz świata w skokach narciarskich
Piotr Żyła Mistrz świata w skokach narciarskich
Michał Materla - Legenda polskiego MMA, wieloletni mistrz KSW
Michał Materla Legenda polskiego MMA, wieloletni mistrz KSW
Co zyskasz
z Fabryką Siły
Poprawę samopoczucia i stanu odżywiania organizmu
Opiekę trenera i dietetyka
Poprawę stanu zdrowia
Łagodzenie przebiegu wielu chorób
Komfort i wygodę
Monitoring postępów
Zdrowie
Zwiększenie energii
Leczenie otyłości
Jasno określony cel
Poprawę wyników badań
Dobre samopoczucie
Zmniejszenie dolegliwości jelitowych
Pewność, że trenujesz właściwie
Zmniejszenie dolegliwości związanych z niektórymi chorobami
Zniżki i rabaty na zakupy
Leczenie niektórych chorób dietozależnych
Zmniejszenie dawek lub odstawienie przyjmowanych leków
Umiejętnie łączymy
dietę i plan treningowy oraz zapewniamy indywidualne podejście do każdego klienta Sprawdź
Metamorfozy Poznaj historie sukcesów naszych podopiecznych
Natalia schudła 6 kg Natalia - schudła 6 kg
Kuba Kuba
Wojciech schudł 29 kg Wojciech - schudł 29 kg
Mateusz schudł 16 kg
Mateusz - schudł 16 kg
Monika schudła 30 kg Monika - schudła 30 kg
pokaż więcej
Przemysław schudł 10 kg Przemysław - schudł 10 kg
Oskar i Tomek Oskar i Tomek
pokaż więcej
Ewelina schudła 22 kg Ewelina - schudła 22 kg
Tomasz schudł 40 kg Tomasz - schudł 40 kg
Grzegorz schudł 12 kg Grzegorz - schudł 12 kg
Jacek schudł 25 kg Jacek - schudł 25 kg
pokaż więcej
Łukasz Łukasz
Anita Anita
pokaż więcej
Wojciech Anita
Kacper
Kacper
Adrianna Adrianna
pokaż więcej
Patryk Patryk
Tomasz schudł 50 kg Tomasz - schudł 50 kg
Zobacz pozostałe
Sklep, który dostarczy Ci
najlepsze produkty!
Olimp Pump Xplode - 300g Olimp Pump Xplode - 300g 99,59 zł (4.9) Kup teraz
Mass Attack Red 1500g Mass Attack Red 1500g 148,99 zł (5) Kup teraz
BioTech Iso Whey Zero - 2270g BioTech Iso Whey Zero - 2270g 324,19 zł (4.8) Kup teraz
Mass KICK - 750g Mass KICK - 750g 99 zł 79 zł (4.9) Kup teraz
Rocket Nutrition Rocket BCAA - 400g Rocket Nutrition Rocket BCAA - 400g 94,79 zł (5) Kup teraz
FitLabs Flexogenic - 400g FitLabs Flexogenic - 400g 123,19 zł (5) Kup teraz
Rocket Nutrition Rocket Creatine - 400g Rocket Nutrition Rocket Creatine - 400g 159 zł 115 zł (5) Kup teraz
Mazin - 90 tabl. Mazin - 90 tabl. 125,29 zł (5) Kup teraz
Olimp ALA 200 - 120kaps. Olimp ALA 200 - 120kaps. 112,99 zł (4.9) Kup teraz
Sprawdź nasz sklep
GRATIS do każdego zamówienia ze sklepu Fabryki Siły! Sprawdź
Atlas ćwiczeń z bazą ponad 700 ćwiczeń
Atlas ćwiczeń - ogólne - Martwy ciąg na jednej nodze OGÓLNE Martwy ciąg na jednej nodze Atlas ćwiczeń - ćwiczenia domowe - Pompki z podparciem kolan ĆWICZENIA DOMOWE Pompki z podparciem kolan Atlas ćwiczeń - Nogi - Przysiad z wyskokiem w górę NOGI Przysiad z wyskokiem w górę Atlas ćwiczeń - Czworogłowe uda - Przysiad wykroczny z nogą wykroczną na podwyższeniu CZWOROGŁOWE UDA Przysiad wykroczny z nogą wykroczną na podwyższeniu Atlas ćwiczeń - Brzuch - Naprzemianstronne przyciąganie po skosie kolan do łokci stojąc BRZUCH Naprzemianstronne przyciąganie po skosie kolan do łokci stojąc Atlas ćwiczeń - Ćwiczenia domowe - Przysiad do podwyższenia ĆWICZENIA DOMOWE Przysiad do podwyższenia
Zobacz więcej
Sprawdź swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Oblicz
Porady trenerów
Adrian Drężek Trening 5 × 5 – metoda treningowa na poprawę siły Adrian Drężek Trener personalny, specjalista ds. żywienia Maksym Riznyk Zasady treningu izometrycznego Joe Weidera – cz. II Maksym Riznyk Jeden z prekursorów Street Workout w Polsce Maksym Riznyk Zasady treningu izometrycznego Joe Weidera – cz. I Maksym Riznyk Jeden z prekursorów Street Workout w Polsce Maksym Riznyk Street Workout – nie popełniaj tych błędów Maksym Riznyk Jeden z prekursorów Street Workout w Polsce mgr inż. Kamil Warżała Periodyzacja treningu – fazy treningowe mgr inż. Kamil Warżała V-ce Mistrz Europy w Trójboju Siłowym Krystian Kamiński Trening mięśni głębokich Krystian Kamiński Trener personalny
Zobacz więcej
Lifestyle
6 kroków do lepszej pracy 6 kroków do lepszej pracy Okulary przeciwsłoneczne – ważny dodatek Okulary przeciwsłoneczne – ważny dodatek Uwodzenie w sieci – zrób pierwszy krok! Uwodzenie w sieci – zrób pierwszy krok! Jak zostać współczesnym uwodzicielem? Jak zostać współczesnym uwodzicielem? 5 mitów na temat alkoholu 5 mitów na temat alkoholu
Zobacz więcej
Chcesz wiedzieć więcej?
Masz pytanie? Zadzwoń:
+48 504 953 392 lub +48 511 749 870
Opłata za minutę połączenia zgodna z cennikiem Twojego operatora.
Pracujemy w dni robocze w godzinach 9-17.
Fabryka Siły - logo © 2023. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Pobierz naszą nową aplikację!