Treningi
Powtórzenia oszukane. Sylwetka, o jakiej marzysz!
Stagnacja to zmora, której pragnie uniknąć każdy ćwiczący. Jest to jednak także sygnał, że należy zmienić dietę bądź ćwiczenia, by na nowo pobudzić mięśnie do rozwoju. Świetnie w tym przypadku sprawdzi się metoda powtórzeń oszukanych.(…)
Strzał w 10! – najlepszy trening ramion
Zwiększ swoją MASĘ!
Diety
Probiotyki w sporcie
Odchudzanie
Płatki owsiane – sposób na zrzucenie kilogramów
Zdrowie
Stawianie baniek – pomoc w przeziębieniu
Suplementy
BCAA – co to jest, dawkowanie, opinie, kiedy brać
Dlaczego warto stosować aminokwasy proste?
Lifestyle
Jak przygotować się na randkę?
7 sprawdzonych sposobów na podryw
Co kręci facetów w kobietach?
Pielęgnacja męskiej skóry – sprawdź!
Forum
-
Trening dla początkujących
W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować, aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel. Znajdziesz tu przykładowe plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz ćwiczenia dla początkujących.
-
Dieta
Dieta jest bardzo ważnym elementem w kształtowaniu i budowaniu sylwetki, dostarcza nam niezbędnych składników pokarmowych do budowania mięśni, czy spalania tkanki tłuszczowej.
-
Kuchnia
Zdrowe i porządne jedzenie to podstawa. W dziale prezentujemy przepisy kulturystyczne i wszelkiego rodzaju potrawy...
-
Trening dla średniozaawansowanych
Dla wszystkich kulturystów ze stażem wynoszącym ponad 1 rok.
-
Odżywki i Suplementy
W dziale uzyskasz pomoc w doborze odżywek i suplementów oraz porady w ich dawkowaniu. Dzięki nim wspomożesz dietę i uzyskasz lepsze efekty.
-
Zdrowie i Medycyna
Kontuzje, bóle mięśni, urazy, skurcze, stłuczenia itp - dowiedz się jak im zapobiegać i jak je leczyć. Bo kulturystyka czy fitness to przede wszystkim zdrowie.
-
Trening dla zaawansowanych
Dla kulturystów z kilkuletnim stażem
-
Dzienniki treningowe
Testujemy na sobie: plany treningowe, diety, suplementy, odżywki, sterydy i prohormony. Prowadzimy dziennik i zdajemy relację.
-
Artykuły i Ciekawostki
Kulturystyczne mity i fakty: nowe badania, odkrycia, porównania... Czyli artykuły i ciekawostki ze świata...
