Treningi
Charakterystyka i efekty treningu CrossFit
Fundamentalne standardy mające zastosowanie w treningu CrossFit, których idea promowana jest przez jego twórcę i rzesze entuzjastów, mają na celu doprowadzenie do wszechstronnego rozwoju fizycznego i poprawę poziomu zdrowia adeptów tego sportu. Jakie elementy charakteryzują trening CrossFit i jakich(…)
Trening, którego nie znałeś!
Jak trenować w nocy?
Diety
Zdrowe przekąski na imprezę
Odchudzanie
Chcesz schudnąć bez diety? Sprawdź tę metodę!
Porady
Wady postawy – wady pleców
Suplementy
6 korzyści przyjmowania kreatyny
Jak dawkować kreatynę?
Lifestyle
Romans w pracy – jak poderwać koleżankę?
Hobby – sposób na nudę!
O czym nie mówią faceci?
Uwodzenie w sieci – zadbaj o fotki!
Forum
-
Trening dla początkujących
W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować, aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel. Znajdziesz tu przykładowe plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz ćwiczenia dla początkujących.
-
Dieta
Dieta jest bardzo ważnym elementem w kształtowaniu i budowaniu sylwetki, dostarcza nam niezbędnych składników pokarmowych do budowania mięśni, czy spalania tkanki tłuszczowej.
-
Kuchnia
Zdrowe i porządne jedzenie to podstawa. W dziale prezentujemy przepisy kulturystyczne i wszelkiego rodzaju potrawy...
-
Trening dla średniozaawansowanych
Dla wszystkich kulturystów ze stażem wynoszącym ponad 1 rok.
-
Odżywki i Suplementy
W dziale uzyskasz pomoc w doborze odżywek i suplementów oraz porady w ich dawkowaniu. Dzięki nim wspomożesz dietę i uzyskasz lepsze efekty.
-
Zdrowie i Medycyna
Kontuzje, bóle mięśni, urazy, skurcze, stłuczenia itp - dowiedz się jak im zapobiegać i jak je leczyć. Bo kulturystyka czy fitness to przede wszystkim zdrowie.
-
Trening dla zaawansowanych
Dla kulturystów z kilkuletnim stażem
-
Dzienniki treningowe
Testujemy na sobie: plany treningowe, diety, suplementy, odżywki, sterydy i prohormony. Prowadzimy dziennik i zdajemy relację.
-
Artykuły i Ciekawostki
Kulturystyczne mity i fakty: nowe badania, odkrycia, porównania... Czyli artykuły i ciekawostki ze świata...
