Treningi
Maksymalizacja efektów na siłowni
Każdy, kto trenuje siłowo, pragnie osiągać jak najlepsze rezultaty. Chcemy, aby nasze mięśnie były większe, silniejsze, wyrzeźbione i idealne proporcjonalnie. Chcemy wycisnąć jak najwięcej z naszego ciała. Poniżej przedstawiam kilka wskazówek, jak sprawić, żeby nasze mięśnie rosły tak, jak tego(…)
Trening siłowy w sportach walki
Rodzaje progresji w treningu siłowym
Diety
Kawa – pić czy uważać?
Odchudzanie
RWL – gwałtowna redukcja masy ciała
Zdrowie
Chondromalacja rzepki
Suplementy
Pokonaj zmęczenie z BCAA
Poznaj prawdę! Czy suplementy pomagają w treningu?
Lifestyle
5 zasad umiejętnego prowadzenia rozmowy
Romans w pracy – czy warto?
5 najczęstszych błędów w męskim ubiorze
Miłość czy przelotna znajomość?
Forum
-
Trening dla początkujących
W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować, aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel. Znajdziesz tu przykładowe plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz ćwiczenia dla początkujących.
-
Dieta
Dieta jest bardzo ważnym elementem w kształtowaniu i budowaniu sylwetki, dostarcza nam niezbędnych składników pokarmowych do budowania mięśni, czy spalania tkanki tłuszczowej.
-
Kuchnia
Zdrowe i porządne jedzenie to podstawa. W dziale prezentujemy przepisy kulturystyczne i wszelkiego rodzaju potrawy...
-
Trening dla średniozaawansowanych
Dla wszystkich kulturystów ze stażem wynoszącym ponad 1 rok.
-
Odżywki i Suplementy
W dziale uzyskasz pomoc w doborze odżywek i suplementów oraz porady w ich dawkowaniu. Dzięki nim wspomożesz dietę i uzyskasz lepsze efekty.
-
Zdrowie i Medycyna
Kontuzje, bóle mięśni, urazy, skurcze, stłuczenia itp - dowiedz się jak im zapobiegać i jak je leczyć. Bo kulturystyka czy fitness to przede wszystkim zdrowie.
-
Trening dla zaawansowanych
Dla kulturystów z kilkuletnim stażem
-
Dzienniki treningowe
Testujemy na sobie: plany treningowe, diety, suplementy, odżywki, sterydy i prohormony. Prowadzimy dziennik i zdajemy relację.
-
Artykuły i Ciekawostki
Kulturystyczne mity i fakty: nowe badania, odkrycia, porównania... Czyli artykuły i ciekawostki ze świata...
