Treningi
Anatomia przysiadu – króla wszystkich ćwiczeń
Przysiady ze sztangą to ćwiczenie niezwykle popularne w wielu różnych dyscyplinach sportu, nie tylko w kulturystyce i fitness czy w trójboju siłowym. Sprawdza się ono doskonale w budowaniu siły, masy mięśniowej, wytrzymałości czy dynamiki, prowadząc do ogólnej poprawy wyników sportowych. Jednak jest(…)
4 najważniejsze ćwiczenia na klatkę
Sprzęt do treningu funkcjonalnego
Diety
Rola węglowodanów w posiłku potreningowym i diecie
Odchudzanie
Odchudzasz się? Tych rad NIGDY nie słuchaj!
Zdrowie
Jak biegacz powinien dbać o stopy?
Suplementy
Kreatyna – fakty i mity
7 produktów, które poprawią wygląd twojej skóry
Lifestyle
Jak skutecznie oszczędzać pieniądze?
5 oznak, że JEJ na tobie zależy
Naucz się panować nad emocjami
Jak być dobrym przyjacielem?
Forum
-
Trening dla początkujących
W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować, aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel. Znajdziesz tu przykładowe plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz ćwiczenia dla początkujących.
-
Dieta
Dieta jest bardzo ważnym elementem w kształtowaniu i budowaniu sylwetki, dostarcza nam niezbędnych składników pokarmowych do budowania mięśni, czy spalania tkanki tłuszczowej.
-
Kuchnia
Zdrowe i porządne jedzenie to podstawa. W dziale prezentujemy przepisy kulturystyczne i wszelkiego rodzaju potrawy...
-
Trening dla średniozaawansowanych
Dla wszystkich kulturystów ze stażem wynoszącym ponad 1 rok.
-
Odżywki i Suplementy
W dziale uzyskasz pomoc w doborze odżywek i suplementów oraz porady w ich dawkowaniu. Dzięki nim wspomożesz dietę i uzyskasz lepsze efekty.
-
Zdrowie i Medycyna
Kontuzje, bóle mięśni, urazy, skurcze, stłuczenia itp - dowiedz się jak im zapobiegać i jak je leczyć. Bo kulturystyka czy fitness to przede wszystkim zdrowie.
-
Trening dla zaawansowanych
Dla kulturystów z kilkuletnim stażem
-
Dzienniki treningowe
Testujemy na sobie: plany treningowe, diety, suplementy, odżywki, sterydy i prohormony. Prowadzimy dziennik i zdajemy relację.
-
Artykuły i Ciekawostki
Kulturystyczne mity i fakty: nowe badania, odkrycia, porównania... Czyli artykuły i ciekawostki ze świata...
