Treningi
Ćwiczenia na brzuch – wszystko, co musisz wiedzieć!
Sześciopak to często główny cel treningowy zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Robi wrażenie na plaży i pozwala dowolnie dobierać garderobę, zamiast chować się za luźnymi koszulami. Jednocześnie wiele osób po długich latach ćwiczeń wciąż nie może uzyskać kaloryfera na brzuchu. Najczęściej spowodowane(…)
Trening w trakcie choroby
Trenuj więcej i pij więcej!
Diety
Wsparcie żywieniowe w kontuzjach
Odchudzanie
Skuteczność w odchudzaniu dzięki bieganiu
Zdrowie
Stenoza kanału kręgowego
Suplementy
Poznaj właściwości kwasu alfa-liponowego (ALA)
Poznaj najlepszy suplement na świecie!
Lifestyle
Wspólne mieszkanie – jak przetrwać to wyzwanie?
Jak rozmawiać z dziewczyną?
Sprawdzone sposoby na dłuższe życie
Przekonaj ją do swoich racji
Forum
-
Trening dla początkujących
W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować, aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel. Znajdziesz tu przykładowe plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz ćwiczenia dla początkujących.
-
Dieta
Dieta jest bardzo ważnym elementem w kształtowaniu i budowaniu sylwetki, dostarcza nam niezbędnych składników pokarmowych do budowania mięśni, czy spalania tkanki tłuszczowej.
-
Kuchnia
Zdrowe i porządne jedzenie to podstawa. W dziale prezentujemy przepisy kulturystyczne i wszelkiego rodzaju potrawy...
-
Trening dla średniozaawansowanych
Dla wszystkich kulturystów ze stażem wynoszącym ponad 1 rok.
-
Odżywki i Suplementy
W dziale uzyskasz pomoc w doborze odżywek i suplementów oraz porady w ich dawkowaniu. Dzięki nim wspomożesz dietę i uzyskasz lepsze efekty.
-
Zdrowie i Medycyna
Kontuzje, bóle mięśni, urazy, skurcze, stłuczenia itp - dowiedz się jak im zapobiegać i jak je leczyć. Bo kulturystyka czy fitness to przede wszystkim zdrowie.
-
Trening dla zaawansowanych
Dla kulturystów z kilkuletnim stażem
-
Dzienniki treningowe
Testujemy na sobie: plany treningowe, diety, suplementy, odżywki, sterydy i prohormony. Prowadzimy dziennik i zdajemy relację.
-
Artykuły i Ciekawostki
Kulturystyczne mity i fakty: nowe badania, odkrycia, porównania... Czyli artykuły i ciekawostki ze świata...
