Fabryka Siły - logo
Zobacz! Sklep
Moje konto
Dieta i plan treningowy Dieta i trening

Kompleksowa opieka
dietetyczno-treningowa

  • Dieta dostosowana do Twoich potrzeb
  • Indywidualny plan treningowy
  • Opieka dietetyków i trenerów
  • Nielimitowany kontakt z ekspertami
  • Atlas ćwiczeń
  • Dziennik treningowy
  • Lista zakupów
Zaczynam teraz!
Fabryka Siły to szeroka kadra ekspertów
  • Trenerów personalnych
  • Dietetyków klinicznych i sportowych
  • Fizjoterapeutów
  • Doktorantów
Mamy dla Ciebie świetną aplikację!
  • Dieta i plan treningowy w jednym miejscu
  • Rewelacyjny dziennik dietetyczny oraz treningowy
  • Doskonałe narzędzie pomiarowe
  • Tysiące specjalistycznych artykułów
  • Codzienna dawka motywacji oraz wyzwań
  • Baza ponad 700 ćwiczeń

Artykuły

Treningi

Trzymaj linię, czyli ćwiczenia na wyciągu Trzymaj linię, czyli ćwiczenia na wyciągu Kontrola siły mięśniowej Kontrola siły mięśniowej

Odchudzanie

Sposób na efekty? Trening z muzyką Muzyka w treningu na siłowni! Intermittent fasting – sprawdź, na czym polega! Intermittent fasting – sprawdź, na czym polega!

Zdrowie

Borelioza – skuteczne żywienie w walce z chorobą Borelioza – skuteczne żywienie w walce z chorobą Cukrzyca ciążowa – objawy, diagnostyka, leczenie i profilaktyka Cukrzyca ciążowa – objawy, diagnostyka, leczenie i profilaktyka

Diety

Świeże czy mrożone – jakie warzywa są lepsze dla naszego zdrowia Świeże czy mrożone – jakie warzywa są lepsze dla naszego zdrowia Piknikowy poradnik – co zabrać, aby było pysznie i zdrowo Piknikowy poradnik – co zabrać, aby było pysznie i zdrowo

Suplementy

Jakie suplementy będą najlepsze po treningu? Jakie suplementy będą najlepsze po treningu?

Dlaczego warto wybrać Fabrykę Siły

Sukcesy
ludzi
Doskonała
aplikacja
Świetne opinie
klientów
Skuteczna
dieta

Fabryka Siły to spektakularne osiągnięcia!

-11 kg
Adrian - 11 kg
Adrian - 11 kg
-35 kg
Angelika -35 kg
Angelika -35 kg
-12 kg
Arkadiusz -12 kg
Arkadiusz -12 kg
-8 kg
Bartlomiej -8 kg
Bartlomiej -8 kg
-7 kg
Dawid -7 kg
Dawid -7 kg
-8 kg
Dawid -8 kg
Dawid -8 kg
-8 kg
Mateusz -8 kg
Mateusz -8 kg
-11 kg
Adrian - 11 kg
Adrian - 11 kg
-35 kg
Angelika -35 kg
Angelika -35 kg
-12 kg
Arkadiusz -12 kg
Arkadiusz -12 kg
-8 kg
Bartlomiej -8 kg
Bartlomiej -8 kg
-7 kg
Dawid -7 kg
Dawid -7 kg
-8 kg
Dawid -8 kg
Dawid -8 kg
-8 kg
Mateusz -8 kg
Mateusz -8 kg
-12.5 kg
Mateusz -12.5 kg
Mateusz -12.5 kg
-7 kg
Michał -7 kg
Michał -7 kg
-5 kg
Natalia -5 kg
Natalia -5 kg
-15 kg
Przemysław -15 kg
Przemysław -15 kg
-13.5 kg
Rafał -13.5 kg
Rafał -13.5 kg
+12 kg
Wojciech +12 kg
Wojciech +12 kg
-7 kg
Wojciech -7 kg
Wojciech -7 kg
-7 kg
Piotr -7 kg
Piotr -7 kg
-12.5 kg
Mateusz -12.5 kg
Mateusz -12.5 kg
-7 kg
Michał -7 kg
Michał -7 kg
-5 kg
Natalia -5 kg
Natalia -5 kg
-15 kg
Przemysław -15 kg
Przemysław -15 kg
-13.5 kg
Rafał -13.5 kg
Rafał -13.5 kg
+12 kg
Wojciech +12 kg
Wojciech +12 kg
-7 kg
Wojciech -7 kg
Wojciech -7 kg
-7 kg
Piotr -7 kg
Piotr -7 kg
Obejrzyj i dowiedz się więcej!
Trenuj w domu! FitTV w aplikacji Fabryki Siły
Mistrzowie Sportu w Fabryce Siły
Przemysław Saleta - Mistrz świata w kick-boxingu
Przemysław Saleta Mistrz świata w kick-boxingu
Łukasz Jurkowski - 16-krotny zwycięzca walk na gali KSW
Łukasz Jurkowski 16-krotny zwycięzca walk na gali KSW
Jarosław Olech - 17-krotny mistrz świata w trójboju siłowym
Jarosław Olech 17-krotny mistrz świata w trójboju siłowym
Mateusz Gamrot - Zawodnik UFC, mistrz KSW dwóch kategorii wagowych
Mateusz Gamrot Zawodnik UFC, mistrz KSW dwóch kategorii wagowych
Tomasz Narkun - Mistrz wagi półciężkiej KSW
Tomasz Narkun Mistrz wagi półciężkiej KSW
Krzysztof Hołowczyc - Rajdowy mistrz Polski i Europy, zdobywca Pucharu Świata
Krzysztof Hołowczyc Rajdowy mistrz Polski i Europy, zdobywca Pucharu Świata
Jan Błachowicz - Mistrz świata MMA wagi półciężkiej
Jan Błachowicz Mistrz świata MMA wagi półciężkiej
Joanna Mazur - Mistrzyni świata i Europy w lekkoatletyce
Joanna Mazur Mistrzyni świata i Europy w lekkoatletyce
Adam Bielecki - Jeden z najwybitniejszych polskich himalaistów
Adam Bielecki Jeden z najwybitniejszych polskich himalaistów
Piotr Żyła - Mistrz świata w skokach narciarskich
Piotr Żyła Mistrz świata w skokach narciarskich
Michał Materla - Legenda polskiego MMA, wieloletni mistrz KSW
Michał Materla Legenda polskiego MMA, wieloletni mistrz KSW
Co zyskasz
z Fabryką Siły
Poprawę samopoczucia i stanu odżywiania organizmu
Opiekę trenera i dietetyka
Poprawę stanu zdrowia
Łagodzenie przebiegu wielu chorób
Komfort i wygodę
Monitoring postępów
Zdrowie
Zwiększenie energii
Pomoc i wsparcie w redukcji otyłości
Jasno określony cel
Poprawę wyników badań
Dobre samopoczucie
Zmniejszenie dolegliwości jelitowych
Pewność, że trenujesz właściwie
Zmniejszenie dolegliwości związanych z niektórymi chorobami
Zniżki i rabaty na zakupy
Pomoc w chorobach dietozależnych
Zmniejszenie dawek lub odstawienie przyjmowanych leków
Umiejętnie łączymy
dietę i plan treningowy oraz zapewniamy indywidualne podejście do każdego klienta Sprawdź
Metamorfozy Poznaj historie sukcesów naszych podopiecznych
Natalia -6 kg tkanki tłuszczowej Natalia - schudła 6 kg
Kuba Kuba
Wojciech -29 kg tkanki tłuszczowej Wojciech - schudł 29 kg
Mateusz -16 kg tkanki tłuszczowej
Mateusz - schudł 16 kg
Monika -30 kg tkanki tłuszczowej Monika - schudła 30 kg
pokaż więcej
Przemysław -10 kg tkanki tłuszczowej Przemysław - schudł 10 kg
Oskar i Tomek Oskar i Tomek
pokaż więcej
Ewelina -22 kg tkanki tłuszczowej Ewelina - schudła 22 kg
Tomasz -40 kg tkanki tłuszczowej Tomasz - schudł 40 kg
Grzegorz -12 kg tkanki tłuszczowej Grzegorz - schudł 12 kg
Jacek -25 kg tkanki tłuszczowej Jacek - schudł 25 kg
pokaż więcej
Łukasz Łukasz
Anita Anita
pokaż więcej
Wojciech Anita
Kacper
Kacper
Adrianna Adrianna
pokaż więcej
Patryk Patryk
Tomasz -50 kg tkanki tłuszczowej Tomasz - schudł 50 kg
Zobacz pozostałe
Sklep, który dostarczy Ci
najlepsze produkty!
Olimp Pump Xplode - 300g Olimp Pump Xplode - 300g 93,30 zł (4.9) Kup teraz
Trizer Extreme - 90 tabl. Trizer Extreme - 90 tabl. 144,23 zł (4.9) Kup teraz
Mass Attack Red 1500g Mass Attack Red 1500g 148,43 zł (5) Kup teraz
BioTech Iso Whey Zero - 2270g BioTech Iso Whey Zero - 2270g 258 zł (4.8) Kup teraz
Rocket Nutrition Omega 3 - 60kaps. Rocket Nutrition Omega 3 - 60kaps. 60,59 zł (5) Kup teraz
FitLabs Flexogenic - 400g FitLabs Flexogenic - 400g (5) Kup teraz
Mazin - 90 tabl. Mazin - 90 tabl. 125,29 zł (5) Kup teraz
Olimp ALA 200 - 120kaps. Olimp ALA 200 - 120kaps. 116,97 zł (4.9) Kup teraz
Sprawdź nasz sklep
Atlas ćwiczeń z bazą ponad 700 ćwiczeń
Atlas ćwiczeń - ogólne - Martwy ciąg na jednej nodze OGÓLNE Martwy ciąg na jednej nodze Atlas ćwiczeń - ćwiczenia domowe - Pompki z podparciem kolan ĆWICZENIA DOMOWE Pompki z podparciem kolan Atlas ćwiczeń - Nogi - Przysiad z wyskokiem w górę NOGI Przysiad z wyskokiem w górę Atlas ćwiczeń - Czworogłowe uda - Przysiad wykroczny z nogą wykroczną na podwyższeniu CZWOROGŁOWE UDA Przysiad wykroczny z nogą wykroczną na podwyższeniu Atlas ćwiczeń - Brzuch - Naprzemianstronne przyciąganie po skosie kolan do łokci stojąc BRZUCH Naprzemianstronne przyciąganie po skosie kolan do łokci stojąc Atlas ćwiczeń - Ćwiczenia domowe - Przysiad do podwyższenia ĆWICZENIA DOMOWE Przysiad do podwyższenia
Zobacz więcej
Sprawdź swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Oblicz
Porady trenerów
Adrian Drężek Trening 5 × 5 – metoda treningowa na poprawę siły Adrian Drężek Trener personalny, specjalista ds. żywienia Maksym Riznyk Zasady treningu izometrycznego Joe Weidera – cz. II Maksym Riznyk Jeden z prekursorów Street Workout w Polsce Maksym Riznyk Zasady treningu izometrycznego Joe Weidera – cz. I Maksym Riznyk Jeden z prekursorów Street Workout w Polsce Maksym Riznyk Street Workout – nie popełniaj tych błędów Maksym Riznyk Jeden z prekursorów Street Workout w Polsce mgr inż. Kamil Warżała Periodyzacja treningu – fazy treningowe mgr inż. Kamil Warżała V-ce Mistrz Europy w Trójboju Siłowym Krystian Kamiński Trening mięśni głębokich Krystian Kamiński Trener personalny
Zobacz więcej
Lifestyle
Jak zwiększyć motywację – 4 zasady Motywacja do treningu. Motywacja do pracy Czy niewinny pocałunek oznacza zdradę? Zdrada. Czy pocałunek to zdrada? Niezbędne gadżety dzisiejszego faceta Niezbędne gadżety dzisiejszego faceta Sposoby na podryw na ulicy Sposoby na podryw na ulicy Krawat czy muszka? Dowiedz się, co wybrać! Krawat czy muszka? Dowiedz się, co wybrać!
Zobacz więcej
Chcesz wiedzieć więcej?
Masz pytanie? Zadzwoń:
+48 504 953 392 lub +48 511 749 870
Opłata za minutę połączenia zgodna z cennikiem Twojego operatora.
Pracujemy w dni robocze w godzinach 9-17.
Fabryka Siły - logo © 2025. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Pobierz naszą nową aplikację!