Fabryka Siły - logo
Sklep
Moje konto
Dieta i plan treningowy Dieta i trening

Kompleksowa
zdrowotna opieka
dietetyczno-treningowa

Już od 29,99 zł / mies.
w najkorzystniejszym 12-miesięcznym abonamencie
  • Dieta dostosowana do Twoich potrzeb
  • Indywidualny plan treningowy
  • Opieka dietetyków i trenerów
  • Nielimitowany kontakt z ekspertami
  • Atlas ćwiczeń
  • Dziennik treningowy
  • Lista zakupów
Zaczynam teraz!
Fabryka Siły to szeroka kadra ekspertów
  • Trenerów personalnych
  • Dietetyków klinicznych i sportowych
  • Fizjoterapeutów
  • Doktorantów
Mamy dla Ciebie świetną aplikację!
  • Dieta i plan treningowy w jednym miejscu
  • Rewelacyjny dziennik dietetyczny oraz treningowy
  • Doskonałe narzędzie pomiarowe
  • Tysiące specjalistycznych artykułów
  • Codzienna dawka motywacji oraz wyzwań
  • Baza ponad 700 ćwiczeń

Artykuły

Treningi

Dlaczego warto schłodzić się po treningu? Dlaczego warto schłodzić się po treningu? Jak biegać bez zadyszki? Jak biegać bez zadyszki?

Odchudzanie

Dieta cud – nie ulegaj pokusie! Dieta cud – nie ulegaj pokusie! Dieta redukcyjna – najważniejsze informacje! Dieta redukcyjna – najważniejsze informacje!

Zdrowie

Fakty i mity na temat mleka Fakty i mity na temat mleka Jak radzić sobie ze zbyt wysokim poziomem cholesterolu? Wskazówki dietetyczne Jak radzić sobie ze zbyt wysokim poziomem cholesterolu? Wskazówki dietetyczne

Diety

Jagody goji – sposób na długowieczność Jagody goji – sposób na długowieczność Napoje bez cukru – o napojach typu zero Napoje bez cukru – o napojach typu zero

Suplementy

Najnowszy sposób na napój podczas treningu Najnowszy sposób na napój podczas treningu

Dlaczego warto wybrać Fabrykę Siły

Sukcesy
ludzi
Doskonała
aplikacja
Świetne opinie
klientów
Skuteczna
dieta

Fabryka Siły to spektakularne osiągnięcia!

-11 kg
Adrian - 11 kg
Adrian - 11 kg
-35 kg
Angelika -35 kg
Angelika -35 kg
-12 kg
Arkadiusz -12 kg
Arkadiusz -12 kg
-8 kg
Bartlomiej -8 kg
Bartlomiej -8 kg
-7 kg
Dawid -7 kg
Dawid -7 kg
-8 kg
Dawid -8 kg
Dawid -8 kg
-8 kg
Mateusz -8 kg
Mateusz -8 kg
-11 kg
Adrian - 11 kg
Adrian - 11 kg
-35 kg
Angelika -35 kg
Angelika -35 kg
-12 kg
Arkadiusz -12 kg
Arkadiusz -12 kg
-8 kg
Bartlomiej -8 kg
Bartlomiej -8 kg
-7 kg
Dawid -7 kg
Dawid -7 kg
-8 kg
Dawid -8 kg
Dawid -8 kg
+20 kg
Marcin +20 kg
Marcin +20 kg
-8 kg
Mateusz -8 kg
Mateusz -8 kg
-12.5 kg
Mateusz -12.5 kg
Mateusz -12.5 kg
-7 kg
Michał -7 kg
Michał -7 kg
-5 kg
Natalia -5 kg
Natalia -5 kg
-15 kg
Przemysław -15 kg
Przemysław -15 kg
-13.5 kg
Rafał -13.5 kg
Rafał -13.5 kg
+12 kg
Wojciech +12 kg
Wojciech +12 kg
-7 kg
Wojciech -7 kg
Wojciech -7 kg
-7 kg
Piotr -7 kg
Piotr -7 kg
-12.5 kg
Mateusz -12.5 kg
Mateusz -12.5 kg
-7 kg
Michał -7 kg
Michał -7 kg
-5 kg
Natalia -5 kg
Natalia -5 kg
-15 kg
Przemysław -15 kg
Przemysław -15 kg
-13.5 kg
Rafał -13.5 kg
Rafał -13.5 kg
+12 kg
Wojciech +12 kg
Wojciech +12 kg
-7 kg
Wojciech -7 kg
Wojciech -7 kg
-7 kg
Piotr -7 kg
Piotr -7 kg
Obejrzyj i dowiedz się więcej!
Trenuj w domu! FitTV w aplikacji Fabryki Siły
Mistrzowie Sportu w Fabryce Siły
Przemysław Saleta - Mistrz świata w kick-boxingu
Przemysław Saleta Mistrz świata w kick-boxingu
Łukasz Jurkowski - 16-krotny zwycięzca walk na gali KSW
Łukasz Jurkowski 16-krotny zwycięzca walk na gali KSW
Jarosław Olech - 17-krotny mistrz świata w trójboju siłowym
Jarosław Olech 17-krotny mistrz świata w trójboju siłowym
Mateusz Gamrot - Zawodnik UFC, mistrz KSW dwóch kategorii wagowych
Mateusz Gamrot Zawodnik UFC, mistrz KSW dwóch kategorii wagowych
Tomasz Narkun - Mistrz wagi półciężkiej KSW
Tomasz Narkun Mistrz wagi półciężkiej KSW
Robert Karaś - Rekordzista świata pięciokrotnego Ironmana
Robert Karaś Rekordzista świata pięciokrotnego Ironmana
Krzysztof Hołowczyc - Rajdowy mistrz Polski i Europy, zdobywca Pucharu Świata
Krzysztof Hołowczyc Rajdowy mistrz Polski i Europy, zdobywca Pucharu Świata
Jan Błachowicz - Mistrz świata MMA wagi półciężkiej
Jan Błachowicz Mistrz świata MMA wagi półciężkiej
Joanna Mazur - Mistrzyni świata i Europy w lekkoatletyce
Joanna Mazur Mistrzyni świata i Europy w lekkoatletyce
Adam Bielecki - Jeden z najwybitniejszych polskich himalaistów
Adam Bielecki Jeden z najwybitniejszych polskich himalaistów
Piotr Żyła - Mistrz świata w skokach narciarskich
Piotr Żyła Mistrz świata w skokach narciarskich
Michał Materla - Legenda polskiego MMA, wieloletni mistrz KSW
Michał Materla Legenda polskiego MMA, wieloletni mistrz KSW
Co zyskasz
z Fabryką Siły
Poprawę samopoczucia i stanu odżywiania organizmu
Opiekę trenera i dietetyka
Poprawę stanu zdrowia
Łagodzenie przebiegu wielu chorób
Komfort i wygodę
Monitoring postępów
Zdrowie
Zwiększenie energii
Leczenie otyłości
Jasno określony cel
Poprawę wyników badań
Dobre samopoczucie
Zmniejszenie dolegliwości jelitowych
Pewność, że trenujesz właściwie
Zmniejszenie dolegliwości związanych z niektórymi chorobami
Zniżki i rabaty na zakupy
Leczenie niektórych chorób dietozależnych
Zmniejszenie dawek lub odstawienie przyjmowanych leków
Umiejętnie łączymy
dietę i plan treningowy oraz zapewniamy indywidualne podejście do każdego klienta Sprawdź
Metamorfozy Poznaj historie sukcesów naszych podopiecznych
Natalia schudła 6 kg Natalia - schudła 6 kg
Kuba Kuba
Wojciech schudł 29 kg Wojciech - schudł 29 kg
Mateusz schudł 16 kg
Mateusz - schudł 16 kg
Monika schudła 30 kg Monika - schudła 30 kg
pokaż więcej
Przemysław schudł 10 kg Przemysław - schudł 10 kg
Oskar i Tomek Oskar i Tomek
pokaż więcej
Ewelina schudła 22 kg Ewelina - schudła 22 kg
Tomasz schudł 40 kg Tomasz - schudł 40 kg
Grzegorz schudł 12 kg Grzegorz - schudł 12 kg
Jacek schudł 25 kg Jacek - schudł 25 kg
pokaż więcej
Łukasz Łukasz
Anita Anita
pokaż więcej
Wojciech Anita
Kacper
Kacper
Adrianna Adrianna
pokaż więcej
Patryk Patryk
Tomasz schudł 50 kg Tomasz - schudł 50 kg
Zobacz pozostałe
Sklep, który dostarczy Ci
najlepsze produkty!
Mass Attack Red 1500g Mass Attack Red 1500g 167,00 zł 141,00 zł (5) Kup teraz
BioTech Iso Whey Zero - 2270g BioTech Iso Whey Zero - 2270g 399,00 zł (4.8) Kup teraz
Mass KICK - 750g Mass KICK - 750g 99,00 zł 79,00 zł (4.9) Kup teraz
Rocket Nutrition Rocket BCAA - 400g Rocket Nutrition Rocket BCAA - 400g 129,00 zł 89,99 zł (5) Kup teraz
FitLabs Flexogenic - 400g FitLabs Flexogenic - 400g 147,00 zł 117,00 zł (5) Kup teraz
Rocket Nutrition Rocket Creatine - 400g Rocket Nutrition Rocket Creatine - 400g 159,00 zł 115,00 zł (5) Kup teraz
Olimp Creatine Xplode - 500g Olimp Creatine Xplode - 500g 149,00 zł 129,99 zł (4.4) Kup teraz
Mazin - 90 tabl. Mazin - 90 tabl. 139,00 zł 119,00 zł (5) Kup teraz
Olimp ALA 200 - 120kaps. Olimp ALA 200 - 120kaps. 119,00 zł 94,00 zł (4.2) Kup teraz
Sprawdź nasz sklep
GRATIS do każdego zamówienia ze sklepu Fabryki Siły! Sprawdź
Atlas ćwiczeń z bazą ponad 700 ćwiczeń
Atlas ćwiczeń - ogólne - Martwy ciąg na jednej nodze OGÓLNE Martwy ciąg na jednej nodze Atlas ćwiczeń - ćwiczenia domowe - Pompki z podparciem kolan ĆWICZENIA DOMOWE Pompki z podparciem kolan Atlas ćwiczeń - Nogi - Przysiad z wyskokiem w górę NOGI Przysiad z wyskokiem w górę Atlas ćwiczeń - Czworogłowe uda - Przysiad wykroczny z nogą wykroczną na podwyższeniu CZWOROGŁOWE UDA Przysiad wykroczny z nogą wykroczną na podwyższeniu Atlas ćwiczeń - Brzuch - Naprzemianstronne przyciąganie po skosie kolan do łokci stojąc BRZUCH Naprzemianstronne przyciąganie po skosie kolan do łokci stojąc Atlas ćwiczeń - Ćwiczenia domowe - Przysiad do podwyższenia ĆWICZENIA DOMOWE Przysiad do podwyższenia
Zobacz więcej
Sprawdź swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Oblicz
Porady trenerów
Dominik Kania Plan treningowy na masę – podstawy Dominik Kania Fizjotrener, specjalista od trójboju siłowego Tomasz Łyko Jakich metod używać w treningu siły? Tomasz Łyko Specjalista od trójboju siłowego i treningu siłowego Adrian Drężek Trening barków – przeczytaj koniecznie! Adrian Drężek Trener personalny, specjalista ds. żywienia mgr inż. Kamil Warżała 4 najważniejsze ćwiczenia na triceps mgr inż. Kamil Warżała V-ce Mistrz Europy w Trójboju Siłowym Krystian Kamiński TUT – Time under tension (czas pod napięciem) Krystian Kamiński Trener personalny Adrian Drężek Trening 5 × 5 – metoda treningowa na poprawę siły Adrian Drężek Trener personalny, specjalista ds. żywienia
Zobacz więcej
Lifestyle
5 złych nawyków kierowcy 5 złych nawyków kierowcy 5 mitów na temat kobiet Kobiety pragną bardziej? Mity dotyczące kobiet Odsłaniamy kulisy związku na odległość! Odsłaniamy kulisy związku na odległość! Uratuj swój związek Związek partnerski – porady Skuteczny podryw w klubie. Jak do niej podejść? Skuteczny podryw w klubie. Jak do niej podejść?
Zobacz więcej
Chcesz wiedzieć więcej?
Masz pytanie? Zadzwoń:
+48 504 953 392 lub +48 511 749 870
Opłata za minutę połączenia zgodna z cennikiem Twojego operatora.
Pracujemy w dni robocze w godzinach 9-17.
Fabryka Siły - logo © 2023. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Pobierz naszą nową aplikację!