Treningi
Interwał – najskuteczniejsza metoda treningu
Jedne z dwóch najpopularniejszych zagadnień odnośnie do biegania dotyczą tego, jak poprawić wytrzymałość oraz jak schudnąć. Jak się okazuje, najskuteczniejszą metodą, która wpływa na oba procesy, jest trening interwałowy. Ta nie mająca jasnego rodowodu metoda przyjmuje najczęściej formę krótkich i(…)
Trening plyometryczny
4 najważniejsze ćwiczenia na plecy
Diety
Odbezpiecz granat!
Odchudzanie
5 najlepszych naturalnych spalaczy tłuszczu
Porady
Chondromalacja rzepki
Suplementy
Dlaczego warto stosować odżywkę białkową?
Oktopamina dla większej siły i mocy treningowej!
Lifestyle
Kreatywny pracownik, czyli kto?
Jak rozkochać w sobie kobietę?
5 mitów na temat facetów
Dlaczego mężczyźni kochają siłownię?
Forum
-
Trening dla początkujących
W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować, aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel. Znajdziesz tu przykładowe plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz ćwiczenia dla początkujących.
-
Dieta
Dieta jest bardzo ważnym elementem w kształtowaniu i budowaniu sylwetki, dostarcza nam niezbędnych składników pokarmowych do budowania mięśni, czy spalania tkanki tłuszczowej.
-
Kuchnia
Zdrowe i porządne jedzenie to podstawa. W dziale prezentujemy przepisy kulturystyczne i wszelkiego rodzaju potrawy...
-
Trening dla średniozaawansowanych
Dla wszystkich kulturystów ze stażem wynoszącym ponad 1 rok.
-
Odżywki i Suplementy
W dziale uzyskasz pomoc w doborze odżywek i suplementów oraz porady w ich dawkowaniu. Dzięki nim wspomożesz dietę i uzyskasz lepsze efekty.
-
Zdrowie i Medycyna
Kontuzje, bóle mięśni, urazy, skurcze, stłuczenia itp - dowiedz się jak im zapobiegać i jak je leczyć. Bo kulturystyka czy fitness to przede wszystkim zdrowie.
-
Trening dla zaawansowanych
Dla kulturystów z kilkuletnim stażem
-
Dzienniki treningowe
Testujemy na sobie: plany treningowe, diety, suplementy, odżywki, sterydy i prohormony. Prowadzimy dziennik i zdajemy relację.
-
Artykuły i Ciekawostki
Kulturystyczne mity i fakty: nowe badania, odkrycia, porównania... Czyli artykuły i ciekawostki ze świata...
