Treningi
Na co zwracać uwagę, układając plan treningowy?
Zbudowanie planu treningowego to jeden z najważniejszych aspektów w drodze do osiągania efektów w trakcie pracy nad sylwetką. Bardzo często mamy trudności z ułożeniem prawidłowego programu i pojawia się cała gama pytań. Jak prawidłowo zbudować plan treningowy? Jakie ćwiczenia powinny się w nim(…)
Trening dla osoby z chorobami układu krążenia
Bieganie – fundamentalny środek treningowy
Diety
Burak poprawia wydolność
Odchudzanie
Jak racjonalnie podejść do tematu odchudzania?
Porady
Dzięki temu możesz zyskać 20% więcej siły!
Suplementy
Potas – ważny składnik w naszym organizmie!
SAA – jedwabne aminokwasy
Lifestyle
Kreatywny pracownik, czyli kto?
Jak rozkochać w sobie kobietę?
5 mitów na temat facetów
Dlaczego mężczyźni kochają siłownię?
Forum
-
Trening dla początkujących
W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować, aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel. Znajdziesz tu przykładowe plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz ćwiczenia dla początkujących.
-
Dieta
Dieta jest bardzo ważnym elementem w kształtowaniu i budowaniu sylwetki, dostarcza nam niezbędnych składników pokarmowych do budowania mięśni, czy spalania tkanki tłuszczowej.
-
Kuchnia
Zdrowe i porządne jedzenie to podstawa. W dziale prezentujemy przepisy kulturystyczne i wszelkiego rodzaju potrawy...
-
Trening dla średniozaawansowanych
Dla wszystkich kulturystów ze stażem wynoszącym ponad 1 rok.
-
Odżywki i Suplementy
W dziale uzyskasz pomoc w doborze odżywek i suplementów oraz porady w ich dawkowaniu. Dzięki nim wspomożesz dietę i uzyskasz lepsze efekty.
-
Zdrowie i Medycyna
Kontuzje, bóle mięśni, urazy, skurcze, stłuczenia itp - dowiedz się jak im zapobiegać i jak je leczyć. Bo kulturystyka czy fitness to przede wszystkim zdrowie.
-
Trening dla zaawansowanych
Dla kulturystów z kilkuletnim stażem
-
Dzienniki treningowe
Testujemy na sobie: plany treningowe, diety, suplementy, odżywki, sterydy i prohormony. Prowadzimy dziennik i zdajemy relację.
-
Artykuły i Ciekawostki
Kulturystyczne mity i fakty: nowe badania, odkrycia, porównania... Czyli artykuły i ciekawostki ze świata...
