Artykuły

Podciągania na 1 ręce
Planche-close hands (ręce wąsko)
Planche
Planche na 1 ręce
Muscle up
Muscle up z przeskokiem do wagi tyłem
Maltese
Hefesto
Ludzka flaga (Human Flag)
Dragon Flag na jednej ręce
Brodacz
Anti-Cristo
X-flag
Wznosy prostych nóg do drążka
Wymyk
Wymachy na boki z uniesionymi nogami
Wejście siłowe z klaśnięciem za plecami
Wejście kapitana (wymyk tyłem)
Wąskie podciągania podchwytem w poziomce
Wąskie podciągania nachwytem w poziomce
Waga tyłem na 1 ręce
Waga tyłem (Back lever)
Typewriter pull ups
Typewriter korean dips (przeciąganie się po drążku za plecami)
Tucked planche
Tucked back lever
Świeca na poręczach tyłem
Spiczaga
Scyzoryki
Rozjazdy na ringach
Revers t-bar dips
Pseudo planche
Pompki z wyskokiem, ręce przed sobą
Pompki na rękach plecami przy ścianie
Pompki na drążku (bar dip), łokcie wzdłuż ciała na szerokości barków
Pompki na drążku (bar dip) łokcie szeroko
Pompka z wyskokiem z klaśnięciem za plecami
Dynamiczne podciągania w poziomce (L-sit) z dotknięciem palców stóp
Podciągania podchwytem w poziomce na szerokości barków
Podciągania nachwytem w poziomce na szerokości barków
Obroty na drążku tyłem/bar spinning
L-sit
Krokodylek na 1 rękę
Korean dips
Gwóźdź
Dragon Flag
Wznosy zgiętych nóg na boki
Wąskie pompki
Szerokie pompki
Spięcia na plecy