TreningiĆwiczenia jednostronne – dlaczego powinny znajdować się w treningu Wykonywanie ćwiczeń jednostronnych niesie za sobą wiele korzyści w kształtowaniu siły i stabilizacji oraz w prewencji urazów. Z tego względu powinny(…)
TreningiCzy pośladki zawsze warto aktywować przed treningiem W ostatnim czasie ćwiczenia aktywacyjne zyskały na popularności. Wiele osób aktywuje niemal każdą partię mięśniową przed treningiem, co znacząco(…)
