TreningiDieta przed półmaratonem – ładowanie węglowodanami krok po kroku Półmaraton to bieg na dystansie 21097,5 m. Dla większości osób jest to wysiłek trwający od 90 minut do ponad 2 godzin. Przygotowanie do półmaratonu(…)
TreningiJak znaleźć motywację do regularnych treningów – sprawdzone sposoby Regularna aktywność fizyczna przynosi liczne korzyści zdrowotne. Dla niektórych to pasja i nieodłączna część życia, bez której nie wyobrażają sobie(…)
