TreningiZdrowe, silne plecy. Zadbaj o solidne podstawy! Mięśnie pleców są jednymi z najważniejszych mięśni posturalnych. Dolna część pleców jest konieczną, solidną podstawą naszego ciała. Wiele osób zmaga(…)
TreningiPrzysiad – jak wykonać, stopniowanie trudności, korzyści W tym artykule zostanie opisana pełna progresja przysiadu. Rozpoczniemy od ćwiczeń łatwiejszych i stopniowo przejdziemy do trudniejszych. Skupimy się(…)
Plany dietetyczne
