Zadbasz o zdrowie i kondycję,
wprowadzisz nowe zdrowe nawyki
Poznasz poprawną technikę
ćwiczeń i cenne wskazówki
Będziesz wiedziała, w jakiej kolejności
wykonywać ćwiczenia
Będziesz wiedziała, ile serii oraz ile powtórzeń
w serii powinnaś zrobić
Poznasz optymalne przerwy
pomiędzy seriami i ćwiczeniami
Będziesz wiedziała, ile razy ćwiczyć w tygodniu