KUP PLAN TRENINGOWY
plany treningowe
i dietetyczne

Artykuły

Ile kalorii ma czereśnia? Jakie działanie prozdrowotne wykazuje?
Czy kawa i herbata działają odwadniająco?
Ile kalorii ma truskawka? Jakie ma właściwości?
Ile kalorii ma fasolka szparagowa? Jakie ma właściwości?
Dieta MIND – korzystny wpływ na funkcjonowanie mózgu
Ile kalorii ma awokado? Jakie ma właściwości prozdrowotne?
Brak energii – czy może być objawem choroby
Ile kalorii ma czosnek? Jakie właściwości prozdrowotne wykazuje
Sushi – czy ten japoński specjał zawsze jest zdrowy
Ile kalorii ma boczek? Jaka jest wartość odżywcza boczku?
Uginanie ramion z gumą
Przysiad z wyciśnięciem gumy
Prostowanie ramion z gumą
X walk
Wiosłowanie gumą
Ściąganie gumy za kark
Ściąganie gumy do klatki piersiowej
Prostopadłe ściąganie gumy do bioder stojąc
Prostopadłe ściąganie gumy do bioder leżąc
Wznosy ramion w przód z gumą
Wznosy ramion w bok z gumą
Wyciskanie ramion z gumą nad głowę
Wyciskanie jednorącz nad głowę z gumą
Landmine press half kneeling
Landmine press
Face pull z gumą
Unoszenie bioder z gumą
Martwy ciąg z gumą
Martwy ciąg na prostych nogach z gumą
Martwy ciąg na jednej nodze z gumą
Landmine deadlift
Przyciąganie pięt do pośladków z gumą
Landmine RDL
Przysiad z gumą
Landmine squat
Budowanie masy mięśniowej – kiedy spodziewać się pierwszych efektów?
Choroba Hashimoto a redukcja masy ciała – czy to możliwe?
Dieta na redukcję masy ciała – dlaczego na efekty trzeba zaczekać?
Jak zorganizować dietę podczas pracy w systemie zmianowym
Indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny – jak wykorzystywać je podczas układania diety?
Rolowanie mięśni czworogłowych
Rolowanie zewnętrznej części uda
Rolowanie mięśni pośladkowych
Rolowanie mięśni podudzia
Rolowanie mięśni górnej części grzbietu
Rolowanie mięśni kulszowo-goleniowych
Rolowanie mięśni najszerszych grzbietu
Hip hinge – rotacje
Wykrok – rotacja
Kozak squat mobility