NastolatekTrening brzucha dla nowicjusza Idealnie wyrzeźbione mięśnie ABS to prawdziwy skarb, który niestety nie jest tak prosty do zdobycia. Ćwiczenia na mięśnie brzucha prosto wyglądają(…)
NastolatekCo musisz mieć, aby zacząć trenować? Odpowiednie przygotowanie do treningów na siłowni to podstawa. Bez tego bardzo trudno odnaleźć się w kulturystycznym środowisku. Plan treningowy na(…)
Plany dietetyczne
