Plany dietetyczne i treningowe
Plany dietetyczne
i treningowe

Artykuły

Rotacja zewnętrzna na wyciągu
Rotacja wewnętrzna na wyciągu
Push press – wyciskanie z pomocą nóg
Push press – wyciskanie jednorącz z pomocą nóg
Przyciąganie liny do klatki piersiowej
One arm military press, wyciskanie żołnierskie jednorącz
Military press, wyciskanie żołnierskie
Anita – 10 miesięcy
Opuszczanie na drążku – podchwyt
Opuszczanie na drążku – nachwyt
Back widow
Zginanie nóg z gumą miniband
Zginanie nóg na maszynie jednonóż
Wykroki w bok z TRX
Unoszenie nóg na ławce skośnej
Unoszenie nóg na ławce rzymskiej
Unoszenie nóg na ławce poziomej
Stiff leg deadlift z podwyższenia
Rumuński martwy ciąg z hantlami kickstand
Rumuński martwy ciąg kickstand
Pull through z gumą
Przysiad z hantlami w pozycji front rack
Przysiad wykroczny z hantlami
Przysiad wykroczny
Przysiad łyżwiarski
Przysiad bułgarski z gumą
Przysiad bułgarski (1 i 1/2)
Odwodzenie nogi w leżeniu bokiem
Choroba Dühringa – inne oblicze celiakii
5 pomysłów na wegańskie śniadania
Martwy ciąg na jednej nodze z asekuracją
Hamstring walkout
Dzień dobry ze sztangą
Opad tułowia z kijem na plecach
Assisted hip airplane
Alternatywa dla herbaty – pomysły na rozgrzewające napoje
Jak radzić sobie ze zbyt wysokim poziomem cholesterolu? Wskazówki dietetyczne
Wyciskanie sztangi na podłodze w domu
Wyciskanie sztangi na podłodze
Wyciskanie na podłodze jednorącz
Rozpiętki z hantlami w leżeniu na podłodze
Pompki – samo opuszczanie
Pompki przy ścianie
Triki wspomagające sytość poposiłkową
Wycieraczki – nogi ugięte
Wycieraczki – nogi proste
Unoszenie prostych nóg na stojaku
Unoszenie kolan na skos w zwisie na drążku
TRX superman na kolanach
Spięcia brzucha z linkami wyciągu górnego