Atlas ćwiczeń
Mobilizacje
Ćwiczenia mobilizacyjne są bardzo dobrą formą rozgrzewki. W wielu przypadkach nasze ciało po wykonaniu odpowiednich ćwiczeń odzyskuje prawidłowe zakresy ruchomości w stawach.
Wykonywanie ćwiczeń w niepełnym zakresie ruchu jest błędem technicznym i może zwiększać ryzyko kontuzji.
Dobranie 3–4 ćwiczeń mobilizacyjnych może spowodować, że nasz trening stanie się o wiele bardziej efektywny.
Mobilizacje 29


Hip hinge with stick


























