Atlas ćwiczeń Mobilizacje

Ćwiczenia mobilizacyjne są bardzo dobrą formą rozgrzewki. W wielu przypadkach nasze ciało po wykonaniu odpowiednich ćwiczeń odzyskuje prawidłowe zakresy ruchomości w stawach.

Wykonywanie ćwiczeń w niepełnym zakresie ruchu jest błędem technicznym i może zwiększać ryzyko kontuzji.

Dobranie 3–4 ćwiczeń mobilizacyjnych może spowodować, że nasz trening stanie się o wiele bardziej efektywny.