Atlas ćwiczeń
Mobilizacje
Ćwiczenia mobilizacyjne są bardzo dobrą formą rozgrzewki. W wielu przypadkach nasze ciało po wykonaniu odpowiednich ćwiczeń odzyskuje prawidłowe zakresy ruchomości w stawach.
Wykonywanie ćwiczeń w niepełnym zakresie ruchu jest błędem technicznym i może zwiększać ryzyko kontuzji.
Dobranie 3–4 ćwiczeń mobilizacyjnych może spowodować, że nasz trening stanie się o wiele bardziej efektywny.
Mobilizacje 36



World greatest stretch

Halo squat

Half kneeling halo
Skorzystaj z naszych planów dietetycznych i treningowych! już od 42 zł za miesiąc Sprawdź teraz!



Hip hinge with stick


























