Plany dietetyczne i treningowe
Plany dietetyczne
i treningowe

Artykuły

Pike TRX
Mountain climbers na TRX
Deska bokiem na TRX
Pompki podwieszane na TRX
Uginanie ramion na TRX
Zginanie ramion ze sztangą nachwytem
Unoszenie tułowia na ławce rzymskiej jednonóż
Stiff leg deadlift
Uginanie ramion z hantlami nachwytem
Prostowanie ramion z linkami wyciągu górnego
Prostowanie ramion z linką wyciągu dolnego w opadzie tułowia
Ściąganie drążka nachwytem na szerokość barków
Ściąganie chwytem neutralnym z wyciągu górnego
Naprzemienne wznosy ręki i nogi w klęku podpartym
Scyzoryk
Rewersy
Dieta wegetariańska – co jeść, przepisy
Max Carb – gwarantuje szybki wzrost siły i wytrzymałości
Max Carb – świetnie uzupełnia dietę i pozwala odbyć dłuższe treningi
Wyciskanie sztangi wąskim chwytem
Wyciskanie francuskie z przenoszeniem ramion za głowę
Wąskie pompki
Wyciskanie francuskie hantlami
Wyciskanie francuskie hantlami z przenoszeniem ramion za głowę
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół
Wspięcia na palce jednonóż z hantlami
Żuraw (łatwiejsza wersja)
Uginanie ramion ze sztangą w oparciu o ławeczkę
Uginanie ramion z hantlami w oparciu o ławeczkę
Zginanie nóg na piłce gimnastycznej leżąc (łatwiejsza wersja)
Wypychanie suwnicy jednonóż
Zginanie ramion z hantlami na modlitewniku chwytem młotkowym
Uginanie ramienia z linką wyciągu dolnego stojąc
Zginanie ramion z hantlami na modlitewniku
Wyciskanie hantli w klęku jednonóż
Unoszenie ramienia z wykorzystaniem linki wyciągu dolnego
Show Time 2.0 – sprzyja rozwojowi masy mięśniowej
Show Time 2.0 – skład, działanie, dawkowanie
L-karnityna – sposób na redukcję tkanki tłuszczowej?
Garlicin – działa oczyszczająco i usuwa metabolity wtórne
Garlicin – chroni przed szkodliwym działaniem toksyn
Mass Core – przyrost masy mięśniowej i efektywne treningi
Mass Core – wpływa na zwiększenie masy mięśniowej
Endomorfik – charakterystyka, dieta, jak schudnąć?
Dieta wegetariańska – czy warto?
Vegan Blend – odżywka białkowa dla wegetarian
Vegan Blend – doskonałe jakościowo białko roślinne
Berserk Labs – cel firmy, zespół, produkty
Berserk Labs – historia, działalność, opinie
Iron Pump – obniżenie zmęczenia podczas wykonywania treningu