Fabryka Siły - logo
  • Dieta i plan treningowy HIT!
  • Spalacze tłuszczu
  • Na masę
  • Metamorfozy
  • Artykuły
    • Treningi
    • Diety
    • Suplementy
    • Street Workout
    • Bieganie
    • Odchudzanie
    • Zdrowie
    • Nastolatek
    • Lifestyle
  • Atlas ćwiczeń
Sklep
Moje konto
Dieta i plan treningowy Dieta i trening
  • Dieta i plan treningowy HIT!
  • Spalacze tłuszczu
  • Na masę
  • Metamorfozy
  • Artykuły
    • Treningi
    • Diety
    • Suplementy
    • Street Workout
    • Bieganie
    • Odchudzanie
    • Zdrowie
    • Nastolatek
    • Lifestyle
  • Atlas ćwiczeń
Moje konto
  • Dieta i plan treningowy HIT!
  • Spalacze tłuszczu
  • Na masę
  • Metamorfozy
  • Artykuły
    • Treningi
    • Diety
    • Suplementy
    • Street Workout
    • Bieganie
    • Odchudzanie
    • Zdrowie
    • Nastolatek
    • Lifestyle
  • Atlas ćwiczeń
  • Sklep
  • Tabele kalorii
  • FitTV
  • Szkolenia
  • Motywacja
  • Kalkulator BMI
  • Kalkulator BMR
  • Rekomendacje
  • Forum
  • Kontakt

Artykuły

Klasyczny martwy ciąg
Martwy ciąg na jednej nodze z hantlą
Martwy ciąg sumo
Przyciąganie pięt do pośladków na TRX
Side walk
Stiff leg deadlift
Uginanie nóg z hantlą w leżeniu
Unoszenie bioder z hantlą w oparciu o ławeczkę
Unoszenie bioder z nogami na podwyższeniu
Zginanie nóg na piłce gimnastycznej leżąc (łatwiejsza wersja)
Żuraw
Żuraw (łatwiejsza wersja)
Zakroki ze sztangą
Wchodzenie na podwyższenie
Zakroki
Wykroki chodzone
Przysiad wykroczny z nogą wykroczną na podwyższeniu z hantlami
Przysiad bułgarski – wersja pośladkowa z hantlami
Zakroki z hantlami
Kozak squat
Skoki na podwyższenie
Przyciąganie pięt pod pośladki
Mountain climbing
W raise – wznosy ramion z przyciąganiem w leżeniu na brzuchu
Landmine squat
T raise – wznosy ramion w leżeniu na brzuchu
Superman
„Robak”
Przysiad z gumą
Przysiad przy ścianie
Kozak squat z ciężarem
Nurkowanie delfina
Pistols squat na TRX
Naprzemienne wznosy ręki i nogi w podporze przodem
Martwy ciąg na jednej nodze
Poliquin step-up
I raise – wznosy ramion w leżeniu na brzuchu
Deska
Przysiad bułgarski – wersja pośladkowa
Deska na TRX
Damska pompka na podwyższeniu
Przysiad bułgarski z TRX
Przysiad do podwyższenia
Przysiad do skrzyni jednonóż
Przysiad sumo
„Robak” – nogi ugięte
Przysiad z wyciśnięciem gumy
Przysiad wykroczny z nogą wykroczną na podwyższeniu
Przejście z podporu przodem do deski
Przysiad wykroczny z nogą zakroczną na podwyższeniu
Chcesz wiedzieć więcej?
Znajdź nas na
Masz pytania? Zadzwoń
+48 504 953 392 lub +48 511 749 870
Opłata za minutę połączenia zgodna z cennikiem Twojego operatora.
Pracujemy w dni robocze, w godzinach 9-17.
© 2023. Wszelkie
prawa zastrzeżone.
  • Diety i plany treningowe
  • Sklep
  • Treningi
  • Diety
  • Suplementy
  • Atlas ćwiczeń
  • Metamorfozy
  • Dla kobiet
  • Moje konto
  • Odchudzanie
  • Nastolatek
  • Lifestyle
  • Ćwiczenia dla kobiet
  • Kalkulator BMI
  • Motywacja
  • Dodaj motywator
  • Tabele kalorii
  • Rekomendacje
  • Forum
  • Dodaj artykuł
  • Prawa autorskie
  • Regulamin
  • Kontakt
  • Cookie
  • Polityka prywatności
  • Artykuły:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 41
  • 42
  • 43
  • 44
  • 45
  • 46
  • 47
  • 48
  • 49
  • 50
  • 51
  • 52
  • 53
  • 54
  • 55
  • 56
  • 57
  • 58
  • 59
  • 60
  • 61
  • 62
  • 63
  • 64
  • 65
  • 66
  • 67
  • 68
  • 69
  • 70
  • 71
  • 72
  • 73
  • 74
  • 75
  • 76
  • 77
  • 78
  • 79
  • 80
  • 81
  • 82
  • 83
  • 84
  • 85
  • 86
  • 87
  • 88
  • 89
  • 90
  • 91
  • 92
  • 93
  • 94
  • 95
  • 96
  • 97
  • Prawo do odstąpienia od umowy
  • Odstąpienie od umowy