KUP PLAN TRENINGOWY
plany treningowe
i dietetyczne

Artykuły

Rotacje w skulonym siadzie klęcznym
Odwrócony mostek – wyciągnięcie przeciwnej ręki
Scapula wall slide
Odwodzenie kolan w leżeniu
Side walk
Mobilizacja bioder w klęku wykrocznym
Skrętoskłony
Krążenia ramion z gumą
Uniesienie kolana – wykrok – odchylenie ciała
Kozak squat mobility
Wykrok – rotacja
Hip hinge – rotacje
Jak ograniczyć apetyt – sposoby, różnice między głodem a apetytem
Hashimoto – przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie, dieta
Unoszenie bioder na jednej nodze
Uginanie nóg z hantlą w leżeniu
Przyciąganie pięt do pośladków na TRX
Frog hip thrust
Uginanie ramion z hantlami z rotacją
Zottman curl
Wiosłowanie hantlą w oparciu ręką o ławeczkę
Przysiad bułgarski z TRX
Przysiad z TRX
Wiosłowanie w oparciu o kolano
Unoszenie bioder z hantlą w oparciu o ławeczkę
Przyciąganie kolan pod klatkę na TRX
Gluten – zdrowy czy szkodliwy?
Pompki na TRX
Rotacja zewnętrzna w leżeniu bokiem
Przysiad sumo
Przyciąganie kolan pod klatkę na piłce
Pistolet z ciężarem
Pistolet
Kozak squat z ciężarem
Kozak squat bez ciężaru
Semi hollow body
Hollow body
Floor press
Dead bug – nogi ugięte
Dead bug – nogi proste
Dieta baletnicy – założenia, efekty, jadłospis, opinie
Najpopularniejsze i najlepsze spalacze tłuszczu 2018
Chlorella – dlaczego warto ją stosować oraz jakie ma działanie
BioTech 100% Creatine Monohydrate – skuteczny wzrost masy mięśniowej
BioTech 100% Creatine Monohydrate – suplement zwiększający siłę i wydolność
Zasady treningu izometrycznego opracowanego przez Joe Weidera – cz. II
BioTech Hyper Mass – skuteczna budowa mięśni i ich wzmacnianie
BioTech Hyper Mass – doskonała odżywka dla sportowców
MASS UP – najważniejsze informacje o suplemencie diety
MASS UP – popularny suplement diety dla sportowców i nie tylko