Atlas ćwiczeń
Czworogłowe Uda
Poniższe pozycje przedstawiają w większości ćwiczenia wielostawowe, co oznacza, że podczas jednego ruchu oddziałujemy na wiele stawów i mięśni. Ćwiczenia znajdujące się w tej kategorii bardzo mocno angażują mięśnie czworogłowe ud, dlatego zostały sklasyfikowane właśnie w tym miejscu.
Głównym zadaniem mięśnia jest wyprost w stawie kolanowym, a więc każde ćwiczenie wymagające tego ruchu będzie angażować mięsień czworogołowy uda.

Ćwiczenia czworogłowe uda 43



















































