TreningiWolne ciężary kontra maszyny treningowe Ostatnio coraz większą popularność zyskuje trening z użyciem wolnych ciężarów, w tym również z masą własnego ciała. Niektórzy twierdzą, że maszyny(…)
TreningiNajlepsze ćwiczenia na biceps W niniejszym artykule znajdziesz najlepsze ćwiczenia na biceps. Dzięki nim będziesz mógł kompleksowo przećwiczyć obydwie głowy tego mięśnia. Oprócz(…)
Plany dietetyczne
