TreningiIle razy w tygodniu mogę trenować jedną partię? Ile razy w tygodniu trenować jedną grupę mięśniową? To pytanie zadają nie tylko osoby początkujące, ale również bardziej doświadczeni kulturyści(…)
TreningiCo zrobić, kiedy nie rosną przedramiona Większość osób trenujących siłowo nie poświęca specjalnie czasu na trening mięśni przedramion. Są osoby, które w ogóle nie wykonują ćwiczeń na tę(…)
plany treningowe
