Treningi4 najważniejsze ćwiczenia na klatkę Najczęściej zadawane wśród trenujących pytanie brzmi: „Ile wyciskasz na klatę?”. A ciężar podniesiony w trakcie wyciskania ma świadczyć o ogólnej(…)
Treningi4 najważniejsze ćwiczenia na biceps Jednym z najbardziej popularnych mięśni, zwłaszcza u osób początkujących, są właśnie bicepsy. I nie ma w tym nic dziwnego, bo większość z nas lubi(…)
