TreningiTrening aerobowy a masa mięśniowa Często zastanawiamy się, czy należy wykonywać trening aerobowy, jeśli jesteśmy na tzw. masie. Standardowy trening siłowy jest kojarzony z rozwojem(…)
TreningiTrenuj mięśnie nóg Trening nóg to istotny element programu treningowego, jednak wiele osób pomija go głównie ze względu na wysokie obciążenia. W konsekwencji ta grupa(…)
