TreningiPompki – anatomia, zalety, technika Pompki to jedno z najlepszych ćwiczeń angażujących do pracy górną część ciała, jednak w dobie wszechobecnych maszyn i coraz bardziej udziwnianych(…)
TreningiĆwiczenia na plecy – wiosłowanie hantlem w klęku podpartym Dla większości ćwiczących najważniejszym elementem treningu jest wyciskanie sztangi leżąc, natomiast mało kto przykłada się do rozbudowy pleców i(…)
