TreningiJak układać treningi, kiedy pracujesz w nocy? Pracujesz w nocy i zastanawiasz się, jak trenować albo czy w ogóle trenować przy takim rozkładzie dnia? Wszystko da się pogodzić, wystarczy tylko(…)
TreningiIle razy w tygodniu mogę trenować jedną partię? Ile razy w tygodniu trenować jedną grupę mięśniową? To pytanie zadają nie tylko osoby początkujące, ale również bardziej doświadczeni kulturyści(…)
Plany dietetyczne
