Treningi4 najważniejsze ćwiczenia na biceps Jednym z najbardziej popularnych mięśni, zwłaszcza u osób początkujących, są właśnie bicepsy. I nie ma w tym nic dziwnego, bo większość z nas lubi(…)
Treningi4 najważniejsze ćwiczenia na barki Silne i duże mięśnie naramienne często są naszym priorytetem podczas kształtowania sylwetki. Część osób sięga po najnowsze, dość zmodyfikowane(…)
plany treningowe
