TreningiCo musisz wiedzieć, zanim zaczniesz treningi? Podczas pierwszej wizyty na siłowni czujemy się zagubieni i niepewni siebie. Nie wiemy, od czego zacząć i jak wykonywać ćwiczenia. Każdy kiedyś(…)
TreningiDlaczego przerwy między seriami są takie ważne? Długość odpoczynku między kolejnymi seriami to jeden z kluczowych elementów treningu. Wypoczynek może trwać bardzo krótko, 15–30 sekund, ale również(…)
