Porady TrenerówJak zwiększać zakres ruchu? Wykonywanie ruchów w dużym zakresie jest ważną zdolnością sportowca. Ma na nią wpływ wiele czynników, w tym trening. W dzisiejszym sporcie trening(…)
TreningiCzy cardio warto stosować cały rok? Kulturyści dzielą rok na dwa najważniejsze okresy – budowanie masy mięśniowej i redukcję tkanki tłuszczowej. W przypadku treningu siłowego wszystko(…)
