Porady TrenerówWłókna mięśniowe i ich rola w treningu Trening fizyczny aktywizuje całe nasze ciało, wszystkie układy, ale w niejednakowym wymiarze. Nasze mięśnie podczas aktywności fizycznej są angażowane(…)
Porady TrenerówTrening HIIT – zalety treningu interwałowego Gdy trenujemy siłowo, bardzo ważny jest aspekt treningu tlenowego oraz beztlenowego, który jest jedną z najlepszych metod na pozbycie się tkanki(…)
plany treningowe
