Porady TrenerówPlanowanie przerwy w treningach Świadome planowane przerwy w treningu siłowym to sprawa równie istotna co trzymanie się diety czy przestrzeganie reżimu treningowego. Nawet osoba o(…)
Porady TrenerówKiedy zacząć trening z obciążeniem? Niektóre osoby traktują taki trening jak coś nadzwyczajnego. Przecież jeszcze nie tak dawno wykonanie kilku podciągnięć z własnym ciężarem sprawiało(…)
plany treningowe
