TreningiMarsz rekreacyjny, chód sportowy i nordic walking Zanim zaczniemy biegać, warto zastanowić się nad wyborem innej formy aktywności fizycznej, która przygotuje organizm do intensywniejszego wysiłku(…)
TreningiAnatomia przysiadu – króla wszystkich ćwiczeń Przysiady ze sztangą to ćwiczenie niezwykle popularne w wielu różnych dyscyplinach sportu, nie tylko w kulturystyce i fitness czy w trójboju siłowym(…)
plany treningowe
