TreningiCzy pośladki zawsze warto aktywować przed treningiem W ostatnim czasie ćwiczenia aktywacyjne zyskały na popularności. Wiele osób aktywuje niemal każdą partię mięśniową przed treningiem, co znacząco(…)
TreningiJak zacząć przygodę z siłownią? Na rozpoczęcie regularnych treningów na siłowni zawsze jest dobry moment, nie tylko na początku stycznia. Warto jednak odpowiednio przygotować się do(…)
