TreningiPlan Armstronga i inne metody zwiększania liczby podciągnięć Zaczynacie ćwiczenia bądź już jakiś czas ćwiczycie i nie wiecie, jak wypracować siłę i wytrzymałość mięśniową w podciąganiu? Wydaje się wam, że(…)
TreningiPrzysiad – jak wykonać, stopniowanie trudności, korzyści W tym artykule zostanie opisana pełna progresja przysiadu. Rozpoczniemy od ćwiczeń łatwiejszych i stopniowo przejdziemy do trudniejszych. Skupimy się(…)
Plany dietetyczne
