Porady TrenerówOstrożniej z pracą tlenową Tlen to podstawowy dla życia składnik powietrza. Trening w warunkach tlenowych wydaje się źródłem zdrowia i korzyści. Czy można go jednak(…)
Porady TrenerówRozwój mięśni – stosuj różne uchwyty na treningu Nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, jak kluczowe jest użycie odpowiedniego uchwytu podczas treningu, a także z tego, jak uchwyt wpływa na jakość(…)
plany treningowe
