Porady Trenerów10 kroków do dużych ramion – potężny biceps! Biceps jest najchętniej trenowaną partią przez osoby uczęszczające na siłownię. Jednak nie każdy ma predyspozycję do jego szybkiego rozwoju i(…)
Porady TrenerówPierwsze kroki na siłowni Chciałbym dziś zachęcić do przeczytania artykułu o młodych adeptach na siłowni. Opowiem, jak rozpocząć przygodę ze sportem siłowym i miejscem, w(…)
plany treningowe
