Porady TrenerówSPLIT czy FBW – co wybrać? SPLIT to rodzaj treningu, który polega na trenowaniu określonej grupy lub maksymalnie 2–3 grup mięśniowych na pojedynczej jednostce treningowej. FBW(…)
TreningiJak zmierzyć postępy w treningu crossfit? W ostatnich latach crossfit zdobywa coraz większą liczbę entuzjastów. Podstawowym jego założeniem jest poprawa ogólnej sprawności fizycznej. Jak zatem(…)
Plany dietetyczne
