TreningiGórna granica objętości treningowej – fakt czy mit? Częstym błędem jest wykonywanie ćwiczeń bez odpowiedniego planu treningowego. Brak kontroli nad postępami siłowymi może doprowadzić do stagnacji(…)
TreningiCzy trening aerobowy na czczo przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej? Wśród wielu osób dbających o zdrowie, sprawność fizyczną oraz wygląd panuje przekonanie, że treningi aerobowe wykonywane przed posiłkiem są skuteczną(…)
