Porady TrenerówIle gibkości potrzebujemy? Rozciąganie, stretching, praca nad gibkością ciała – to różne nazwy jednego z nieodłącznych elementów treningu fizycznego. Dlaczego powinniśmy(…)
Porady TrenerówJak nie omijać treningu w ciągu dnia Aktywność fizyczna wymaga systematyczności – ponawiania wysiłku dzień po dniu. Gdy jest dobrze zaplanowana, przynosi efekty. Gdy proces jest rwany(…)
plany treningowe
