Porady TrenerówJak zacząć treningi na siłowni? Pierwsze treningi to czas, którego nie sposób zapomnieć. Jest to również moment, kiedy najprościej jest zrezygnować z kolejnych treningów. Ten tekst(…)
TreningiPlan treningowy na masę 4-dniowy! Plan jest przygotowany z myślą o osobie ćwiczącej, której staż treningowy w sportach siłowych wynosi co najmniej rok. Plan został podzielony na 4 dni(…)
