TreningiPrzełam stagnację! Metoda 10 × 10 W większości magazynów kulturystycznych możemy się spotkać z metodą treningową 10 × 10 zapoczątkowaną w USA przez Vince’a Girondy i stosowaną przez(…)
TreningiWorek treningowy bułgarski! Zawsze szukasz kompleksowego programu, który będzie w stanie wzmocnić i rozwinąć całe ciało? A co, jeśli w tym celu możesz wykorzystać zaledwie jeden(…)
