TreningiMartwy ciąg ze sztangielkami Martwy ciąg to jedno z najlepszych wielostawowych ćwiczeń, jakie istnieje, pod warunkiem, że wykonujemy je poprawnie. Pobudza do pracy większość(…)
TreningiRatunku! Przetrenowałem się! Co teraz? Przetrenowanie mięśni dla jednych jest mitem, inni z kolei dokładają wszelkich starań, aby nie przeforsować organizmu. Prawdą jest jednak, że zbyt(…)
