Porady TrenerówJak trenować? Poradnik początkującego. Część I Jak trenować? To pytanie zadaje sobie każdy początkujący. Nic w tym dziwnego. Wbrew panującym opiniom trening na siłowni nie jest sprawą prostą. Ten(…)
TreningiĆwiczenia na płaski brzuch – czy to działa? Płaski brzuch jest marzeniem wielu osób, które trenują na siłowni. Mięśnie brzucha można podzielić na 3 strefy: mięśnie proste górne, mięśnie proste(…)
