Porady TrenerówIle razy w tygodniu powinieneś trenować? Liczba treningów to kluczowa kwestia, jeśli chodzi o sporty sylwetkowe. Zbyt mała liczba nie zaangażuje odpowiednio mięśni do wzrostu, zaś zbyt duża(…)
Porady TrenerówNa to musisz zwrócić uwagę na początku treningów! Początki są najtrudniejsze. Dlatego warto postarać się, aby już teraz zapewnić sobie odpowiednie przygotowanie do cięższych i bardziej wymagających(…)
Plany dietetyczne
