DietyJak układać posiłki, pracując na nocne zmiany? Prawidłowe odżywianie staje się prawdziwą zmorą dla tych osób, dla których pora śniadania zwyczajowo przypada na porę kolacji. Niestety, dość duża(…)
DietyJak poradzić sobie z dietą, pracując na 3 zmiany? W przypadku pracy na jedną zmianę, czyli np. kiedy pracujemy od 8.00 do 16.00, problemy z dietą i godzinami spożywania posiłków zazwyczaj nie(…)
plany treningowe
