Porady TrenerówPosiłek podczas treningu – kto go potrzebuje? Większość osób nie będąca maratończykami nie wie, że w trakcie treningu również można zjeść posiłek. Niekiedy jest to wręcz niezbędne dla zachowania(…)
Porady TrenerówCukier i jego wpływ na nasze zdrowie i sylwetkę Cukier, podobnie jak sól, bywa nazywany „białą śmiercią”. Może wydawać się, że sporo w tym przesady. Czy na pewno? Czy to właśnie cukier odpowiada za(…)
plany treningowe
