Porady TrenerówProsty step-up test Skoro można mieć swoją siłownię w garażu, można też mieć narzędzia diagnostyczne w „szufladzie”. Czasami z różnych względów decydujemy się na(…)
Porady TrenerówSztuka siadania i wstawania z krzesła Siadanie i wstawanie z krzesła? Przecież to takie łatwe! Każdy z nas wykonuje podobną czynność setki razy w ciągu dnia. Każdy z nas potrafi usiąść i(…)
