DietyDieta na redukcję masy ciała – dlaczego na efekty trzeba zaczekać? Optymalne tempo redukcji masy ciała wynosi 0,5–1 kg na tydzień. To, jak szybko tracimy kilogramy, zależy od kilku czynników. Należy również pamiętać,(…)
DietyJak zorganizować dietę podczas pracy w systemie zmianowym Praca zmianowa dotyczy ok. 20% aktywnych zawodowo Europejczyków zatrudnionych głównie w służbach mundurowych, służbie zdrowia, opiece społecznej i(…)
