OdchudzanieSprawdź, ile kalorii wypijasz w ciągu dnia! Każdego dnia powinniśmy wypijać 2–3 litry płynów, czyli 10–15 szklanek. Najlepszym wyborem, jakiego możemy dokonać, jest sięgnięcie po wodę mineralną,(…)
OdchudzanieIndeks glikemiczny – potrzebny czy nie? Indeks glikemiczny produktów (IG) jest to wskaźnik, który bardzo przydaje się w trakcie układania diety. Na jego podstawie można określić, jak(…)
plany treningowe
