OdchudzanieSprawdź, ile kalorii wypijasz w ciągu dnia! Każdego dnia powinniśmy wypijać 2–3 litry płynów, czyli 10–15 szklanek. Najlepszym wyborem, jakiego możemy dokonać, jest sięgnięcie po wodę mineralną,(…)
OdchudzanieIndeks glikemiczny – potrzebny czy nie? Indeks glikemiczny produktów (IG) to wskaźnik, który ułatwia dobór produktów w diecie, szczególnie osobom z cukrzycą. Na jego podstawie można(…)
plany treningowe
