ZdrowieJakie ćwiczenia zamiast martwego ciągu? Martwy ciąg to jedno z najtrudniejszych ćwiczeń. Wiele osób, zwłaszcza tych, które dopiero zaczynają swoją przygodę z treningiem siłowym, ma z nim(…)
ZdrowieWizualizacja w treningu – to działa! O dużej roli, jaką odgrywa trening mentalny, mówił już sam Arnold Schwarzenegger, który w trakcie ćwiczeń wykorzystywał metodę wizualizacji rozwoju(…)
Plany dietetyczne
