Porady TrenerówDieta biegacza – to w niej tkwi 90% skuteczności Dieta stanowi integralną część życia większości z biegaczy. Badania dowodzą, że 70% spośród tych, którzy zaczynają biegać, zmienia swoje nawyki(…)
Porady TrenerówPosiłek potreningowy – nie przegap go! W treningu siłowym dąży się do stopniowego zwiększania obciążeń układów mięśniowego i szkieletowego, co prowadzi do poprawy ich wytrzymałości, siły,(…)
Plany dietetyczne
