Rozpoczniesz spotkanie od szczegółowej rozmowy, podczas której omówisz swoje aktualne dolegliwości, historię kontuzji oraz cele. Skoncentrujemy się na obszarach ograniczonej ruchomości oraz innych problemach związanych z układem ruchu. Możesz oczekiwać serii testów diagnostycznych, takich jak ocena postawy, testy ruchomości stawów i siły mięśniowej. Pomoże to zidentyfikować przyczyny problemów.

Na podstawie zebranych informacji fizjoterapeuta przedstawi Ci zarys indywidualnego planu i koncepcję jego realizacji.

Na zakończenie otrzymasz wskazówki dotyczące dalszej samodzielnej pracy w domu oraz zalecenia, które pomogą przyspieszyć proces i zapobiec przyszłym problemom.

Czas konsultacji: 30 min.

Na początku spotkania masz okazję poznać swojego osobistego dietetyka, który przedstawi swoje kwalifikacje i główne założenia swojej pracy. Następnie przeprowadzi szczegółowy wywiad dotyczący Twoich dotychczasowych nawyków żywieniowych, stanu zdrowia, ewentualnych problemów zdrowotnych i celów dietetycznych. Omówisz swój typowy dzień, w tym: preferencje żywieniowe, aktywność fizyczną oraz inne czynniki wpływające na dietę, takie jak stres czy rodzaj wykonywanej pracy.

Będziesz miał możliwość wykonania pomiarów, takich jak masa ciała, obwody ciała, a także inne badania w celu oceny składu ciała i potrzeb energetycznych. Dietetyk przedstawi zarys indywidualnego planu żywieniowego dostosowanego do Twoich potrzeb, preferencji oraz celów zdrowotnych i dietetycznych.

Otrzymasz praktyczne wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania, planowania posiłków oraz strategii radzenia sobie z wyzwaniami dietetycznymi w codziennym życiu.

Czas konsultacji: 30 min.

Krok 1: Pierwsze Spotkanie - Poznaj Swojego Trenera
Twoja podróż rozpoczyna się od osobistego spotkania z naszym trenerem Boksu. To czas, kiedy trener pozna Ciebie, Twoje cele treningowe oraz historię związaną ze sportem i aktywnością fizyczną. Dowiesz się więcej o metodach treningowych trenera, jego filozofii i doświadczeniu, co pozwoli Ci poczuć się komfortowo i bezpiecznie.

Krok 2: Ocena Umiejętności i Potrzeb
Trener przeprowadzi z Tobą serię prostych ćwiczeń i testów, aby ocenić Twój poziom sprawności, koordynacji i technik podstawowych. To nie tylko ocena Twoich obecnych umiejętności, ale też pierwszy krok do stworzenia spersonalizowanego planu treningowego.

Krok 3: Ustalenie Celów i Oczekiwań
Razem z trenerem zdefiniujesz swoje cele - czy to poprawa kondycji, nauka samoobrony, przygotowanie do zawodów, czy po prostu chęć nauki nowych umiejętności. Trener wysłucha Twoich oczekiwań i na ich podstawie zaproponuje realistyczny plan działania.

Krok 4: Personalizowany Plan Treningowy
Na podstawie zebranych informacji, trener przedstawi koncepcję planu treningowego dostosowanego do Twoich indywidualnych potrzeb. Plan ten będzie obejmować różnorodne aspekty treningu Boksu, od techniki, przez kondycję, po taktykę i strategię.