Pomysł na śniadanie? Wybierz zdrowe śniadanie! Przepis na koktajl niskotłuszczowy z bananem i czekoladą
Lubisz czekoladę? Nie wyobrażasz sobie dnia bez bananów? Niskotłuszczowy koktajl na bazie tych dwóch składników to nasza propozycja na dzisiejsze śniadanie.
SPIS TREŚCI:
1. Niezbędne składniki
2. Sposób przyrządzenia
3. Wartości odżywcze
– 150 g chudego twarogu,
– 150 g banana,
– 30 g płatków owsianych błyskawicznych,
– woda,
– 1,5 łyżeczki ciemnego kakao naturalnego,
– 2 krople aromatu waniliowego.
Do wysokiego naczynia wrzucamy twaróg, obrane ze skórki banany, płatki owsiane, kakao i aromat waniliowy. Dolewamy wody według uznania i blendujemy całość do uzyskania gładkiej konsystencji koktajlu, w razie potrzeby dolewamy wody.
Szybkie i zdrowe śniadanie z niewielką zawartością tłuszczu. Doskonała propozycja dla osób, które nie mają czasu rano gotować.
Białko: 38 g
Węglowodany: 59 g
Tłuszcze: 5 g
Łączna wartość kaloryczna: 433 kcal.
