Fukoksantyna – glony na odchudzanie
Świat suplementów diety co rusz dostarcza nam nowych odkryć i związków, które mogą nam pomoc w łatwiejszym osiągnięciu wymarzonej sylwetki. Zawsze jednak warto zadać sobie pytanie, w ilu procentach dana substancja ma realny wpływ na naszą dietę oraz plan treningowy? Jedną z takich substancji jest fukoksantyna, organiczny składnik spalaczy tkanki tłuszczowej.
SPIS TREŚCI:
1. Czym jest fukoksantyna?
2. Działanie
3. Opinie
Określ swój cel treningowy, a my pomożemy Ci go osiągnąć.
1. Czym jest fukoksantyna?
Dosłowne tłumaczenie nazwy fukoksantyna oznacza „żółty morszczyn”,
co poniekąd tłumaczy, czym tak naprawdę jest ten organiczny związek chemiczny. Okazuje się, że fukoksantyna jest ksantofilem, naturalnym barwnikiem występującym w morskich glonach, gdzie warunkuje ciemnoczerwone, bordowe lub brązowe zabarwienie. Substancja ta, wpisująca się do grona karotenoidów, w połączeniu z naturalnie występującym chlorofilem, nadaje organizmom brunatne zabarwienie,
co jednak jest uwarunkowane całkowitą ilością zielonego barwnika.
2. Działanie
Fukoksantyna, pomimo dość ograniczonej popularności wśród suplementów diety, coraz częściej jest spotykana w składzie preparatów ukierunkowanych na intensyfikację procesu spalania tkanki tłuszczowej. Wielokrotnie można spotkać się też z opiniami, jakoby ten brunatny barwnik był szczególnie skuteczny w procesie zwalczania otyłości brzusznej. Na czym jednak polega prawdziwy fenomen tej substancji?
Istnieje pewna teza dotycząca mechanizmu działania fukoksantyny, która oparta jest na wzmożonej ekspresji termogeniny. Mianem tym określa się białko, bazujące w głównej mierze na wzroście zaangażowania organizmu
w procesy spalania tkanki tłuszczowej i wykorzystywania jej jako podstawowego źródła energii. Oprócz tego UPC-1, czyli wspomniana termogenina, w znaczny sposób nasila utlenianie kwasów tłuszczowych oraz prowadzi do wzmożonej produkcji energii w obrębie mitochondriów. Fukoksantyna wykazuje też niezwykle silne właściwości antyoksydacyjne,
co pozwala założyć, iż w dużym stopniu powoduje nasilenie ogólnego tempa przemiany materii i stymuluje procesy trawienne. Warto też wspomnieć,
iż fukoksantyna „atakuje” białą tkankę tłuszczową, bez nadmiernego zaangażowania układu nerwowego. Można więc śmiało powiedzieć, że takie działanie stanowi świetną alternatywę dla osób wrażliwych na działanie kofeiny, która jest jednym z fundamentalnych składników spalaczy tkanki tłuszczowej. To także zbawienny sposób na odchudzanie dla wszystkich borykających się z problemami natury krążeniowej jak chociażby nadciśnienie tętnicze.
Niemniej jednak to nie koniec dobroczynnych właściwości, jakie niesie
za sobą suplementacja fukoksantyną. Brunatny barwnik z powodzeniem usprawnia metabolizm glukozy w obrębie tkanki mięśniowej, a także reguluje poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi. Co więcej, fukoksantyna
w znaczny sposób zwiększa wchłanianie wielonienasyconych kwasów tłuszczowych i poprawia kondycję wątroby.
3. Opinie
Szukając empirycznych dowodów na skuteczność działania fukoksantyny, można natrafić na kilka naukowych prób, które w dużej mierze zostały przeprowadzone na zwierzętach. Jednak w 2010 analiza naukowa na grupie 151 kobiet w wieku przedmenopauzalnym pozwoliła rzucić nieco inne światło na wpływ tego roślinnego barwnika. Otóż trwający szesnaście tygodni eksperyment udowodnił, że stosowanie dawki 2,4 mg w połączeniu z 0,3 g oleju z granatu przyczyniło do znacznego nasilenia spalania tkanki tłuszczowej oraz wydatkowania energii.
Niemniej jednak wciąż brak dokładniejszych analiz na temat działania fukoksantyny w sportowej suplementacji. To również argumentuje, dlaczego trudno jest ustalić precyzyjne dawki, jakie mogłyby posłużyć do skutecznego spalania tkanki tłuszczowej. Na obecną chwilę fukoksantyna powinna być raczej traktowana jako dodatek do formuł termogenicznych oraz ciekawostka, aniżeli remedium na nadprogramowe kilogramy i złoty środek do przemiany swojej sylwetki.
