Dieta owsiana to dobry sposób na oczyszczenie organizmu w krótkim czasie. Nie jest to dieta, która pozwoli schudnąć, bo nie da się tego zrobić w ciągu jednego dnia, jednak na pewno można po niej uzyskać poczucie lekkości. Wśród jej zalet można także wyróżnić obniżenie poziomu cholesterolu oraz pomoc w usuwaniu złogów tłuszczowych z naczyń krwionośnych. Można ją stosować raz w tygodniu, nie dłużej niż jeden dzień.

 

SPIS TREŚCI:

1. Przepis na owsiankę

2. Płatki owsiane źródłem cennych składników

3. Owies wspomaga odchudzanie

Indywidualne plany
dietetyczne i treningowe
-23 kg -23 kg -7 kg -25 kg -7 kg +13 kg -15 kg -23 kg -6 kg -18 kg -10 kg -11 kg już od 39,99 zł za miesiąc

 

 

1. Przepis na owsiankę

Owsiankę należy ugotować na 2 litrach chudego mleka, do którego dodaje się 6–7 łyżek płatków owsianych. Tak przygotowana potrawa ma wystarczyć na 5–6 posiłków zjedzonych w ciągu dnia. Pierwszą porcję powinno się zjeść na śniadanie niebawem po przebudzeniu, kolejne w odstępie 2- lub

3-godzinnym.


Do porcji owsianki powinno się dodać dodatkowo 2-3 łyżki otrąb owsianych. Następnie trzeba odczekać, by otręby zmiękły i zjeść. W trakcie dnia

z kuracją owsiankową nie należy słodzić herbaty ani kawy. Trzeba natomiast pić dużo wody lub herbat ziołowych.


2. Płatki owsiane źródłem cennych składników

Owies to najbogatsze ze wszystkich zbóż źródło białka, zawierające najlepszy zestaw aminokwasów. Płatki owsiane są źródłem witamin z grupy B, które działają na poprawę pamięci i koncentracji oraz wspomagają naukę. Pomagają walczyć ze zmęczeniem i rozdrażnieniem. Dostarczają także magnezu i żelaza. Błonnik zawarty w płatkach owsianych zawiera dużo rozpuszczalnej frakcji tzw. beta-glukanu. Ma on właściwości prebiotyczne oraz osłania przewód pokarmowy.


Dodatkowo beta glukan wpływa na obniżenie poziomu cholesterolu LDL we krwi, powodując jego przyłączenie i usunięcie z organizmu. Prócz tego, usuwa również inne szkodliwe produkty przemiany materii. W stosunku do innych zbóż owies zawiera najwięcej tłuszczu. Jest to jednak tłuszcz bardzo cenny dla organizmu, ponieważ zawiera niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT). Płatki owsiane odgrywają znaczącą rolę w profilaktyce

i leczeniu miażdżycy oraz dbają o nawilżenie skóry od wewnątrz. Fabryka Siły Sklep


3. Owies wspomaga odchudzanie

Włókno pokarmowe, zawarte w płatkach owsianych, tworzy kleik, kiedy znajduje się w żołądku, powodując tym samym uczucie sytości. Zwiększa metabolizm, usuwając produkty przemiany materii. Włókno to reguluje także poziom cukru we krwi. Płatki owsiane mają niski indeks glikemiczny, dzięki czemu stanowią stabilne źródło glukozy i nie powodują skoków insuliny, zabezpieczając przed atakami "wilczego głodu".


Jednodniowa dieta owsiana, nie spowoduje raczej ubytku tkanki tłuszczowej, raczej efekty będą widoczne ze względu na ubytek wody. Dieta owsiana jednodniowa to dieta oczyszczająca, która pobudzi metabolizm do działania i to są główne jej efekty. Często spotykane o niej opinie to rekomendowanie jej jako diety odchudzającej, co jest błędem.