Zdrowy sylwester – 5 najlepszych drinków virgin
Alkohol jest jedną z najpopularniejszych używek na świecie. Wywołuje wiele zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu człowieka, a dodatkowo szybko uzależnia. Zatem, aby zadbać o zdrowie, warto sięgać po napoje bezalkoholowe. Poniżej przedstawiono propozycje na 5 najlepszych drinków virgin.
SPIS TREŚCI:
1. Wpływ alkoholu na organizm człowieka
2. Przepisy na 5 najlepszych drinków virgin
Określ swój cel treningowy, a my pomożemy Ci go osiągnąć.
1. Wpływ alkoholu na organizm człowieka
Alkohol wykazuje negatywny wpływ na zdrowie człowieka. Regularne sięganie po napoje wyskokowe może prowadzić do:
– osłabienia funkcjonowania układu odpornościowego,
– uszkodzenia wątroby i zwiększonego ryzyka rozwoju alkoholowego stłuszczenia wątroby,
– nadwagi i otyłości,
– zaburzeń funkcjonowania mózgu,
– rozwoju depresji i zaburzeń lękowych,
– powstania zmian nowotworowych, szczególnie raka jamy ustnej, gardła, jelita grubego, piersi i wątroby,
– uszkodzenia płodu i rozwoju alkoholowego zespołu płodowego (FAS).
2. Przepisy na 5 najlepszych drinków virgin
Virgin piña colada
Składniki:
– 120 g ananasa,
– 40 g śmietanki kokosowej,
– 2 szklanki lodu.
Wszystkie składniki umieścić w naczyniu blendera i miksować do uzyskania gładkiej konsystencji. Drink przelać do szklanki. Udekorować kawałkiem ananasa.
Koktajl z mango
Składniki:
– szklanka soku pomarańczowego,
– ¼ szklanki soku z limonki,
– 3 łyżki miodu,
– ½ szklanki mrożonego mango,
– 3 szklanki lodu,
– szczypta soli morskiej,
– 2 limonki.
Limonki pokroić na 4 części. Brzegi szklanki nasączyć sokiem z limonki i oprószyć solą. W naczyniu blendera umieścić sok pomarańczowy, sok z limonki, miód i mrożone mango. Miksować do uzyskania gęstego płynu. Dodać lód i dalej miksować. Drink przelać do szklanek. Udekorować cząstkami limonki.
Virgin sangria
Składniki:
– ½ jabłka,
– pomarańcza,
– ½ cytryny,
– ½ szklanki borówki amerykańskiej,
– ½ szklanki wody gazowanej,
– ½ szklanki soku jabłkowego,
– ½ szklanki soku pomarańczowego,
– szklanka soku z żurawiny.
Owoce umyć i obrać. Jabłko pokroić na mniejsze kawałki. Pomarańczę pokroić w plastry. Cytrynę przekroić, z jednej części wycisnąć sok, a drugą pokroić w plastry. Pokrojone owoce i borówki umieścić w dzbanku. Całość zalać wodą i sokami. Dokładnie wymieszać łyżką. Schłodzić w lodówce, podawać na zimno.
Virgin margarita
Składniki:
– ¼ szklanki soku z limonki,
– ¼ szklanki soku z cytryny,
– ½ szklanki wody gazowanej,
– ¼ szklanki soku pomarańczowego,
– ½ szklanki lodu,
– szczypta soli morskiej.
Szklanki zanurzyć w wodzie i oprószyć solą. Do szklanek wsypać lód. W dzbanku wymieszać sok z limonki, sok z cytryny, sok pomarańczowy i wodę. Przelać do szklanek z lodem. Udekorować limonką.
Virgin mojito
Składniki:
– ½ szklanki soku z limonki,
– ½ limonki,
– ½ szklanki wody gazowanej,
– łyżeczka miodu,
– 10 liści mięty,
– ½ szklanki lodu.
Limonkę pokroić w plastry. W szklankach umieścić pokrojoną limonkę, liście mięty i lód. W dzbanku wymieszać sok z limonki, wodę i miód. Przelać do szklanek. Udekorować dodatkowymi plastrami limonki i liśćmi mięty.
Bibliografia
Bąbała O., Działo J., Deptuła W., Alkohol a zdrowie, „Kosmos. Problemy Nauk Biologicznych” 2011, 60, 1–2(290–291), 189–194.
Klimkiewicz A., Obłąkowska K., Bartosiewicz A., Polska zalana piwem. Analiza ewolucji modelu spożycia alkoholu w Polsce – przyczyny i skutki, Warszawa 2021.
Sowa B., Konsumpcja alkoholu w Polsce oraz jego społeczno-ekonomiczne skutki w latach 2001-2016, „Rynek. Społeczeństwo. Kultura” 2018, 3(29), 29–33.
World Health Organization, Global status report on alcohol and health – 2018, Geneva 2018.
