Trenuj zgodnie ze swoim DNA!
Niski wzrost, duża masa, wielkie stopy – każda cecha może być atutem w sporcie. Ważne, by dopasować ją do odpowiedniej dyscypliny. Do jakiego sportu masz najlepsze predyspozycje? Sprawdź i trenuj zgodnie z tym, czym obdarzyła cię natura!
SPIS TREŚCI:
1. Niski wzrost
2. Wysoki wzrost
3. Szczupła budowa ciała i średni/niski wzrost
4. Szczupła budowa ciała i wysoki wzrost
5. Wzrost średni/niski i krępa budowa
6. Wzrost wysoki i duża masa mięśniowa
Określ swój cel treningowy, a my pomożemy Ci go osiągnąć.
1. Niski wzrost
Niscy zawodnicy są niezastąpieni w sportach, w których główną rolę odgrywa szybkość reakcji i gibkość. Mała masa i krótkie kończyny stwarzają predyspozycje do posiadania niebywałego refleksu. W dodatku osoby niskie cechuje większa zgrabność ruchów. Ma to związek między innymi z okresem dojrzewania, gdy nastolatkowie nagle pną się do góry i doświadczają pewnej nieporadności związanej z długimi nogami czy rękami. Niscy nie muszą przechodzić przez ten bolesny etap i doskonale kontrolują swoje ruchy. Przewaga ta widoczna jest więc w sportach natury artystycznej i estetycznej, na przykład w tańcu.
2. Wysoki wzrost
Wysoki wzrost jest bardzo pożądaną cechą szczególnie w grach zespołowych takich jak koszykówka czy siatkówka. Daje też sporą przewagę w zawodowym pływaniu i biegach. Prawidłowość ta tyczy się jednak raczej długich dystansów, nie krótkich. Długie kończyny to świetne warunki do uprawiania sportów walki w kategorii wagi ciężkiej. Duży zasięg ciosu i możliwość utrzymania przeciwnika na odległość już na starcie dają przewagę. Wysoki wzrost przydaje się we wszelkich dyscyplinach, w których zwycięstwo przynoszą najdalsze skoki czy wyrzuty.
3. Szczupła budowa ciała i niski/średni wzrost
Drobna budowa ciała stwarza predyspozycje do osiągnięcia sukcesów w tańcu, gimnastyce artystycznej i łyżwiarstwie figurowym. Aktualna mistrzyni świata w ostatniej z wymienionych dyscyplin Mao Asada ma zaledwie 162 cm wzrostu, natomiast mistrz olimpijski z 2014 roku Yuzuru Hanyu liczy 171 cm. Małe gabaryty ułatwiają robienie figur gimnastycznych, w tym podrzutów partnera czy wykonywanie salt. Można zaryzykować ogólnym stwierdzeniem, że zawodnicy niscy i szczupli będą także dobrymi „ujeżdżaczami”. Mowa zarówno o czterech kółkach, jak i… kopytach.
Kierowcy z czołówki Formuły 1 Lewis Hamilton oraz Michael Schumacher mają po 174 cm wzrostu. Presja obniżenia masy zmusza nieraz rajdowców do stosowania drakońskich diet, dlatego lepiej genetycznie mieścić się w dolnych normach wskaźnika BMI. Podobnie sprawa wygląda w jeździe konnej – lekki dżokej to nieodłączny partner szybkiego konia. Zbyt wysoki wzrost nie jest także pożądany w piłce nożnej – wyjątek dotyczy bramkarzy. Omawiany typ budowy ciała sprawdza się dodatkowo najlepiej
we wspinaczce wysokogórskiej, wschodnich sztukach walki (szczególnie muay thai), kolarstwie i skokach narciarskich.
4. Szczupła budowa ciała i wysoki wzrost
Długie nogi, ręce i smukła budowa ciała to przepis na idealnego pływaka. Polski lider Paweł Korzeniowski ma 192 cm wzrostu. Wysokim łatwiej odnaleźć się również w siatkówce – aktualnie kadra biało-czerwonych mieści się w przedziale 184–208 cm. Wzrost ułatwia wykonywanie dobrych bloków. Duże stopy oraz długie nogi pomagają osiągać sukcesy w biegach długodystansowych. Nie należy jednak sugerować się tym zbyt mocno i rezygnować z krótkich tras sprintu. Pamiętajmy, że najszybszy człowiek świata Usain Bolt ma aż 194 cm wzrostu. Bycie wysokim jest podstawowym warunkiem do zawodowego uprawiania skoków o tyczce oraz w dal, a także do zrobienia kariery bramkarza w piłce nożnej.
5. Niski/średni wzrost i krępa budowa
Nieduży wzrost i krępa budowa ciała to dobre predyspozycje do uprawiania zapasów. Dla przykładu – polski olimpijczyk Andrzej Supron mierzy 169 cm. Taka sylwetka jest dosyć rzadko spotykana. Statycznie jest też mniej narażona na kontuzje kostno-stawowe. Dlatego zawodnicy o podobnych gabarytach sprawdzą się jako sztangiści. Jeden z najwybitniejszych sportowców tej dyscypliny, nieżyjący już Waldemar Baszanowski miał 165 cm wzrostu.
6. Wysoki wzrost i duża masa mięśniowa
Wysoki wzrost i łatwość w budowaniu tkanki mięśniowej to świetne warunki do zawodowego uprawiania kulturystyki. Z takimi gabarytami wiążą się również wszelkie sporty siłowe, w tym zawody strongmenów. Duży wzrost i duża masa są warunkiem do kariery w rzucie młotem – najmłodszy złoty medalista w historii Paweł Fajdek waży 126 kg przy wzroście 186 cm. Bycie wysokim daje pole do popisu również w koszykówce (średnia wzrostu zawodników NBA wynosi 201 centymetrów, waga – 100 kg). Masywna budowa ciała otwiera furtkę do boksu zawodowego w kategorii wagi ciężkiej.
