Niski wzrost, duża masa, wielkie stopy – każda cecha może być atutem w sporcie. Ważne, by dopasować ją do odpowiedniej dyscypliny. Do jakiego sportu masz najlepsze predyspozycje? Sprawdź i trenuj zgodnie z tym, czym obdarzyła cię natura!


SPIS TREŚCI:

1. Niski wzrost
2. Wysoki wzrost
3. Szczupła budowa ciała i średni/niski wzrost
4. Szczupła budowa ciała i wysoki wzrost
5. Wzrost średni/niski i krępa budowa
6. Wzrost wysoki i duża masa mięśniowa

Indywidualne plany
dietetyczne i treningowe
-23 kg -23 kg -7 kg -25 kg -7 kg +13 kg -15 kg -23 kg -6 kg -18 kg -10 kg -11 kg już od 39,99 zł za miesiąc



1. Niski wzrost
Niscy zawodnicy są niezastąpieni w sportach, w których główną rolę odgrywa szybkość reakcji i gibkość. Mała masa i krótkie kończyny stwarzają predyspozycje do posiadania niebywałego refleksu. W dodatku osoby niskie cechuje większa zgrabność ruchów. Ma to związek między innymi z okresem dojrzewania, gdy nastolatkowie nagle pną się do góry i doświadczają pewnej nieporadności związanej z długimi nogami czy rękami. Niscy nie muszą przechodzić przez ten bolesny etap i doskonale kontrolują swoje ruchy. Przewaga ta widoczna jest więc w sportach natury artystycznej i estetycznej, na przykład w tańcu.


2. Wysoki wzrost
Wysoki wzrost jest bardzo pożądaną cechą szczególnie w grach zespołowych, takich jak koszykówka czy siatkówka. Daje też sporą przewagę w zawodowym pływaniu i biegach. Prawidłowość ta tyczy się jednak raczej długich dystansów, nie krótkich. Długie kończyny to świetne warunki do uprawiania sportów walki w kategorii wagi ciężkiej. Duży zasięg ciosu i możliwość utrzymania przeciwnika na odległość już na starcie dają przewagę. Wysoki wzrost przydaje się we wszelkich dyscyplinach, w których zwycięstwo przynoszą najdalsze skoki czy wyrzuty.


3. Szczupła budowa ciała i niski/średni wzrost
Drobna budowa ciała stwarza predyspozycje do osiągnięcia sukcesów w tańcu, gimnastyce artystycznej i łyżwiarstwie figurowym. Aktualna mistrzyni świata w ostatniej z wymienionych dyscyplin, Mao Asada, ma zaledwie 162 centymetry wzrostu, natomiast mistrz olimpijski z 2014 roku - Yuzuru Hanyu, liczy 171 cm. Małe gabaryty ułatwiają robienie figur gimnastycznych, w tym podrzutów partnera czy wykonywanie salt. Można zaryzykować ogólnym stwierdzeniem, że zawodnicy niscy i szczupli będą także dobrymi "ujeżdżaczami". Mowa zarówno o czterech kółkach, jak i… kopytach. Kierowcy z czołówki Formuły 1 - Lewis Hamilton oraz Michael Schumacher - mają po 174 cm wzrostu. Presja obniżenia masy zmusza nieraz rajdowców do stosowania drakońskich diet, dlatego lepiej genetycznie mieścić się w dolnych normach wskaźnika BMI. Podobnie sprawa wygląda w jeździe konnej – lekki dżokej to nieodłączny partner szybkiego konia. Zbyt wysoki wzrost nie jest także pożądany w piłce nożnej – wyjątek dotyczy bramkarzy. Omawiany typ budowy ciała sprawdza się dodatkowo najlepiej

we wspinaczce wysokogórskiej, wschodnich sztukach walki (szczególnie muay thai), kolarstwie i skokach narciarskich.


4. Szczupła budowa ciała i wysoki wzrost
Długie nogi, ręce i smukła budowa ciała to przepis na idealnego pływaka. Polski lider, Paweł Korzeniowski, ma 192 cm wzrostu. Wysokim łatwiej odnaleźć się również w siatkówce – aktualnie kadra biało-czerwonych mieści się w przedziale 184-208 cm. Wzrost ułatwia wykonywanie dobrych bloków. Duże stopy oraz długie nogi pomagają osiągać sukcesy w biegach długodystansowych. Nie należy jednak się sugerować tym zbyt mocno i rezygnować z krótkich tras sprintu, pamiętając, że najszybszy człowiek świata – Usain Bolt – ma aż 194 cm wzrostu. Bycie wysokim jest podstawowym warunkiem do zawodowego uprawiania skoków o tyczce oraz w dal, a także do zrobienia kariery bramkarza w piłce nożnej.


5. Niski/średni wzrost i krępa budowa
Nieduży wzrost i krępa budowa ciała to dobre predyspozycje do uprawiania zapasów. Przykładowo, polski olimpijczyk, Andrzej Supron, mierzy 169 centymetrów. Taka sylwetka jest dosyć rzadko spotykana. Statycznie jest też mniej narażona na kontuzje kostno-stawowe. Dlatego zawodnicy o podobnych gabarytach sprawdzą się jako sztangiści. Jeden z najwybitniejszych sportowców tej dyscypliny, nieżyjący już, Waldemar Baszanowski, miał 165 cm wzrostu.


6. Wysoki wzrost i duża masa mięśniowa
Wysoki wzrost i łatwość w budowaniu tkanki mięśniowej to świetne warunki do zawodowego uprawiania kulturystyki. Z takimi gabarytami wiążą się również wszelkie sporty siłowe, w tym zawody strongmenów. Duży wzrost i masa są warunkiem do kariery w rzucie młotem – najmłodszy złoty medalista w historii, Paweł Fajdek, waży 126 kg przy wzroście 186 cm. Bycie wysokim daje pole do popisu również w koszykówce (średnia wzrostu zawodników NBA wynosi 201 centymetrów, waga – 100 kg). Masywna budowa ciała otwiera furtkę do boksu zawodowego w kategorii wagi ciężkiej.