Bridge toe tap
Wykonanie
Wykonaj podpór tyłem. Ramiona wyprostowane, kolana ugięte, biodra uniesione z podłogi. Ćwiczenie polega na wykonywaniu naprzemiennego unoszenia przeciwnej ręki i nogi z jednoczesnym dotknięciem w najwyższym punkcie. Podczas ćwiczenie staraj się utrzymywać biodra nad podłogą.
Sklep fabryka siły
Szukasz dobrej odżywki?
