Street Workout, a Crossfit
Ostatnio coraz więcej osób zadaje mi pytania, które dotyczą różnicy między Workout i CrossFit. "Tak samo podciągacie się na drążku", "również wykonujecie ciężkie treningi w obu dyscyplinach". Jako że mam dużo znajomych, którzy trenują CrossFit, i z którymi wymieniam się doświadczeniem, postanowiłem napisać o tym artykuł.
SPIS TREŚCI:
1. Workout i CrossFit – definicje
Indywidualne plany
dietetyczne i treningowe już od 42 zł / mies.
1. Workout i CrossFit – definicja
Workout – to dyscyplina, która opiera się o treningi na świeżym powietrzu na specjalnie do tego przygotowanych placach. Główną ideą jest popularyzacja zdrowego trybu życia i podkreślenie ważności wszechstronnego rozwoju wśród młodzieży.
My udowadniamy, że każdy może być silnym, wysportowanym, przystojnym człowiekiem bez wydawania gotówki, dźwigania wielkich ciężarów
i wspomagania się suplementami diety (chociaż widzimy, że stosunek
do suplementów bardzo się zmienia).
Na własnym przykładzie pokazujemy, że treningi mogą być dostępne dla wszystkich i są one różnorodne. Dzięki tej dyscyplinie młodzież biegnie
na trening, a nie na papierosa. Każdy, kto trenuje Street Workout, daje innym wzór do naśladowania.
CrossFit – ten system treningowy polega na dobraniu stacji z ćwiczeniami
i wykonaniu treningu z dużą intensywnością. Ostatnio widzimy duży wzrost zainteresowania tym sportem. Firma Reebok wykupiła za 1 mld dolarów prawo do używania tej marki.
Dzięki dużemu asortymentowi planów treningowych i ćwiczeń, treningi CrossFit są bardzo różnorodne – tym samym ten sport przyciąga coraz więcej pasjonatów. Efektywność treningów w dużym stopniu zależy
od osoby, która je przeprowadza.
Workout – jest to kierunek fitnessu, który polega na wykonywaniu ćwiczeń
z ciężarem własnego ciała. Na treningach skupiamy się na rozwoju siły
i wytrzymałości. Kreatywność na treningach pozwala na ciągłe wymyślanie nowych ćwiczeń i tak zwanych "combo". Dzięki temu, każdy trening różni
się od poprzedniego. Początkowo Workout był stworzony z ideą,
że sportowiec może wykonywać treningi gdzie chce i kiedy chce.
Maksymalna dostępność jest gwarantowana brakiem potrzeby posiadania jakiegokolwiek sprzętu albo karnetu na siłownię. Dla pełnego treningu wystarczy zwyczajny drążek i poręcz. W skrajnym przypadku można wykonywać treningi na podłodze poprzez różnorodne ewolucje pompek, ćwiczenia z breakdance.
W CrossFit również korzysta się z elementów gimnastycznych, tylko
nie zaawansowanego poziomu, lecz początkującego. Wykorzystywane
są nie jako podstawa, tylko jako składowy element treningu (tak jak ćwiczenia z ciężarami). Często ćwiczenia z ciężarem własnego ciała
są stosowane jako rozgrzewka. Główna część treningu jest wykonywana
ze sztangami, ketlami i linami.
Workout czerpie swoje początki z ulicy i tradycyjnie treningi odbywają się na placach, parkach lub w szkołach, gdzie zamontowano drążki i poręcze.
O korzyściach z treningu na świeżym powietrzu jest dużo napisane
w internecie, ale ja i tak radzę wam samym sprawdzić, jak różnią
się treningi w zamkniętym pomieszczeniu od tych w plenerze.
Niestety, metody treningowe CrossFit ograniczają nas możliwym miejscem wykonywania takich treningów. Oczywiście można wyciągnąć cały sprzęt na ulicę i wiem, że tak się robi, ale pewnie zgodzicie się, że jest to mało praktyczne. Dlatego treningi CrossFit przeważnie odbywają
się w zamkniętych pomieszczeniach.
