Stymulanty - lista, działanie, dawkowanie, skutki uboczne
Każdemu zdarzają się gorsze dni, odczuwamy duży spadek energii, nie mamy na nic ochoty. W takich momentach często zdarza się nam sięgać po substancje stymulujące i pobudzające, które mają zwiększyć naszą sprawność psychiczną i produktywność.
SPIS TREŚCI:
1. Czym są i jak działają?
2. Kto może je stosować?
3. Rodzaje stymulantów i ich charakterystyka
Indywidualne plany
dietetyczne i treningowe już od 42 zł / mies.
1. Czym są i jak działają?
Działanie tych środków polega na pobudzeniu czynności układu nerwowego. W wyniku tego dochodzi do wyostrzenia zmysłów, zwiększenia energii i pozytywnych stanów emocjonalnych.
Stosowanie środków pobudzających zwiększa również wydajność podczas uprawiania sportów, pomaga usunąć zmęczenie, ale i wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej podczas odchudzania. Jak widać, zastosowanie tych środków jest bardzo szerokie. Najważniejsze jest to, aby korzystać z nich w rozsądny sposób, ponieważ wiele osób ich nadużywa.
W efekcie organizm się przyzwyczaja do obecnego staniu i potrzebujemy coraz większej ilości tego typu stymulantów. Taka sytuacja może szybko doprowadzić do pogorszenia stanu zdrowia, a do efektów ubocznych należą podwyższenie ciśnienia krwi, nierówne bicie serca, drżenie rąk, bóle głowy, nudności i zawroty głowy. Dlatego tak ważne jest, aby sięgać po takie środki tylko w ostateczności i w rozsądnych dawkach.
2. Kto może je stosować?
Teoretycznie każdy może sięgać po stymulanty. Należy jednak pamiętać,
że każdy organizm jest inny i inaczej reaguje na różne dawki. Stymulanty nie są polecane osobom borykającym się z problemami zdrowotnymi,
a w szczególności z wysokim ciśnieniem, chorobami żołądka, wątroby i serca.
3. Rodzaje stymulantów i ich charakterystyka
Najbardziej znane stymulanty to:
– kofeina – ma działanie aktywizujące ośrodkowy układ nerwowy, dzięki czemu zwiększa stan pobudzenia i koncentracji. Jednocześnie dzięki zwiększaniu wydzielania adrenaliny z nadnerczy usprawnia pracę serca
i układu krążenia oraz poprawia wykorzystanie kwasów tłuszczowych kosztem utraty glikogenu i białek mięśniowych. Zalecane są dawki do 500 mg kofeiny dziennie;
– efedryna – jest stymulantem, który pobudza układ współczulny bezpośrednio (receptory α-adrenergiczne i β-adrenergiczne) oraz pośrednio poprzez uwalnianie adrenaliny i noradrenaliny z zakończeń nerwowych.
Do działań efedryny możemy zaliczyć podwyższenie ciśnienia tętniczego krwi, przyśpieszenie akcji serca, rozszerzenie oskrzeli, zwiększenie siły skurczu mięśnia sercowego;
– johimbina – wykorzystywana jest w celu zmniejszenia i zwiększenia masy
i siły mięśniowej, ponieważ poprzez zwiększenie aktywności receptorów beta jesteśmy w stanie szybciej spalać tkankę tłuszczową. Szerzej omówiliśmy jej działanie w tym artykule;
– geranamina (1,3-dimethylamylamine) – to substancja, która blokuje wychwyt zwrotny ważnego neuroprzekaźnika – noradrenaliny. Posiada właściwości termogenne oraz stymulujące układ nerwowy.
W żadnym jednak wypadku nie polecamy stosowania 3 ostatnich produktów ze względu na ogromne ryzyko zdrowotne, możliwe komplikacje ze strony układu sercowo-naczyniowego oraz często występujące stany lękowe.
