Wiele osób sądzi, że otyłość to tylko kwestia mało estetycznego wyglądu. Często zdarza się, że osoby z nadmierną masą ciała mają problem z oceną własnej wartości. Niestety nie jest to tylko kwestia niskiej samooceny, jest to przede wszystkim problem zdrowotny, który zwiększa zagrożenie wystąpienia wielu chorób i przedwczesnego zgonu.

 

SPIS TREŚCI:

1. Redukcja masy ciała – zredukowanie masy ciała o 10 kg

2. Nadwaga i otyłość – konsekwencje

3. Podsumowanie

Indywidualne plany
dietetyczne i treningowe
-23 kg -23 kg -7 kg -25 kg -7 kg +13 kg -15 kg -23 kg -6 kg -18 kg -10 kg -11 kg już od 39,99 zł za miesiąc

 

 

1. Redukcja masy ciała – zredukowanie masy ciała o 10 kg

Zmniejszając liczbę kilogramów, zwłaszcza tkanki tłuszczowej zlokalizowanej na brzuchu, zmniejsza się ryzyko wielu chorób oraz problemy ze zdrowiem.

 

Zredukowanie masy ciała o około 10 kg:

– zmniejsza o 20% ryzyko śmierci;

– zmniejsza o 30% ryzyko śmierci z powodu powikłań cukrzycy;

– zmniejsza o 40% ryzyko nowotworów wykazujących związek z otyłością;

– obniża o 10% poziom cholesterolu całkowitego, o 15% poziom cholesterolu LDL i o 30% poziom triglicerydów;

– podwyższa o 8% poziom HDL;

– zmniejsza bądź znosi białkomocz;

– poprawia funkcjonowanie układu oddechowego.

 

2. Nadwaga i otyłość – konsekwencje
Nadwaga i otyłość mogą w konsekwencji doprowadzić do rozwoju licznych chorób, a nawet doprowadzić do śmierci.

 

Jakie choroby zagrażają osobom otyłym?

– nadciśnienie tętnicze, choroba niedokrwienna serca, zaburzenia rytmu serca i udary mózgu; Fabryka Siły Sklep


– cukrzyca typu II, osoby otyłe zapadają na nią trzykrotnie częściej. Ponad 90% osób z tym typem cukrzycy to osoby otyłe. Otyli mężczyźni mają

5-krotnie większe ryzyko zgonu z powodu cukrzycy niż mężczyźni

o prawidłowej masie ciała. Jeszcze gorzej sytuacja wygląda w przypadku kobiet, ponieważ jest ono nawet 7 razy większe;

 

– otyli są bardziej narażeni na zachorowanie na chorobę nowotworową.

U mężczyzn dotyczy to przede wszystkim raka jelita grubego i gruczołu krokowego, u kobiet – raka piersi, szyjki macicy, błony śluzowej macicy (endometrium), jajników i pęcherzyka żółciowego;


– osoby otyłe częściej chorują na zmiany zwyrodnieniowe w stawach, zwłaszcza kończyn dolnych i związanych z tym przykrych dolegliwości, jakimi są bóle, obrzęki, ograniczenie ruchomości;


– pacjenci z otyłością brzuszną są szczególnie narażeni na rozwój kamicy pęcherzyka żółciowego;


– otyli mężczyźni często zapadają na zespół obturacyjnego bezdechu sennego. Jego typowym objawem jest bardzo głośne chrapanie, uczucie porannego zmęczenia, trudna do pokonania senność w ciągu dnia;


– kobiety otyłe częściej cierpią na zaburzenia miesiączkowania

oraz powikłania w trakcie ciąży;


– nadmierna masa ciała zwiększa ryzyko rozwoju niewydolności nerek;


– osoby otyłe często cierpią na zaburzenia lękowe i depresyjne.

 

3. Podsumowanie
Biorąc pod uwagę ryzyko, jakie wiąże się z niezdrowym trybem życia, warto dbać o zdrowie. Dlatego trzeba zmienić tryb życia – stosować zdrową zbilansowaną dietę, rozpocząć aktywność fizyczną i unikać gromadzenia zbędnych kilogramów, które mogą negatywnie oddziaływać na organizm.

 

REKLAMA
16-krotny Mistrz Świata Jarosław Olech stosuje Nr 1 na wzrost siły i masy mięśniowej
Darmowa dostawa!
+ Indywidualny plan dietetyczny + Poradnik treningowy