Ćwiczenia na klatkę w domu – piłka do ćwiczeń
Twoja klatka piersiowa nie rozwija się, choć wypróbowałeś wszystkie znane ci metody? Kolejny trening znów zawodzi? Nowe ćwiczenia nie przynoszą żadnych efektów? Postaw na sprawdzone ćwiczenia, a już pierwszy trening siłowy przyniesie zauważalną różnicę. W końcu rozbudowana klatka piersiowa, okrągłe barki i szerokie plecy to znak rozpoznawczy wysportowanego mężczyzny.
SPIS TREŚCI:
1. Klatka piersiowa nie rośnie? Postaw na pompki
2. Bezcenny zysk z prostego ćwiczenia
Określ swój cel treningowy, a my pomożemy Ci go osiągnąć.
1. Klatka piersiowa nie rośnie? Postaw na pompki
Nie są to jednak zwykłe pompki. Pompki z użyciem piłki lekarskiej to rzadko spotykane ćwiczenie, które z pewnością będzie świetnym urozmaiceniem planu treningowego, po którym klatka piersiowa zacznie rosnąć jak na drożdżach. Warto wpleść je w swoje dotychczasowe ćwiczenia na samym końcu treningu mięśni piersiowych. Efekty pojawią się szybciej, niż myślisz! Ćwiczenie to z powodzeniem można wykonać w domu.
Nowe ćwiczenie nie tylko wzbogaci plan treningowy, ale też zaskoczy mięśnie piersiowe, które za wszelką cenę będą próbowały się dostosować do nowego bodźca. Klatka piersiowa zacznie więc się dalej rozwijać w celu dostosowania się do nowej objętości i intensywności treningowej.
Nieco inna płaszczyzna ruchu oraz inne ustawienie ciała sprawią, że mięśnie zostaną zaatakowane pod nowym kątem. Wypychanie ciężaru całego ciała przy użyciu zaledwie jednej ręki sprawi, że wyrównane zostaną dysproporcje pomiędzy stronami.
Klatka piersiowa z pewnością nabierze w krótkim czasie oczekiwanych rozmiarów! Warunek jest jeden – należy przykładać się do tego ciężkiego ćwiczenia. Plan treningowy z pompkami na piłce lekarskiej ma wiele zalet. Jedną z nich jest możliwość wykonania tego ćwiczenia wszędzie – w domu, na siłowni itd. Domowy trening siłowy to świetne rozwiązanie dla tych, którzy nie mają wiele czasu.
2. Bezcenny zysk z prostego ćwiczenia
Użycie piłki lekarskiej zmusi mięśnie do rozwoju. Nowy bodziec sprawi, że staną się one sprawniejsze i większe. Dodatkowo jest to świetna metoda ćwiczenia do załamania mięśniowego, co dotleni oraz odżywi ćwiczoną partię.
Ten trening siłowy jest bardzo uniwersalny i właśnie pod takim kątem rozwija nasze ciało, poprawia przy tym formę mięśni głębokich, do których zazwyczaj trudno jest dotrzeć przy wykonywaniu podstawowych ćwiczeń i niekiedy trzeba poświęcać im oddzielne sesje treningowe.
Pozwoli to na uniknięcie kontuzji oraz bólów związanych z nierównomiernym rozwinięciem muskulatury.
Pompki z piłką lekarską poprawią koordynację ruchową i wydolność organizmu! Wymarzona klatka piersiowa dzięki wykonywaniu tego ćwiczenia jest na wyciągnięcie ręki.
